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男大生熬夜打電動打到中風!睡眠影響心血管健康 醫籲4招養成好眠體質
2024/09/30
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大學已經陸續開學,不過A男大生卻因為中風住院而沒辦法回到學校上課。振興醫院心臟血管內科主治醫師陳冠群表示,A男大生的父母說他常常熬夜打電動,暑假期間更是沒日沒夜地玩,飲食不正常再加上睡眠不足,導致原本體型偏胖又有高血壓、糖尿病傾向的A男大生最終身體出了大問題。
所幸,A男大生經過治療、復健後獲得恢復,也不敢再熬夜打電玩了。陳冠群醫師提醒,充足的睡眠對心血管健康很重要,民眾應正視睡眠問題,可用4招養成好眠體質。
所幸,A男大生經過治療、復健後獲得恢復,也不敢再熬夜打電玩了。陳冠群醫師提醒,充足的睡眠對心血管健康很重要,民眾應正視睡眠問題,可用4招養成好眠體質。
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睡眠不足有「這些」影響 嚴重可能中風、猝死
美國心臟協會(AHA)最新心臟保養指引參考「生活必要8件事(Life’s Essential 8,LE8)」,除了原本的7項健康生活行為外,也增加了「充足睡眠」的建議,成年人每晚應有7-9小時的睡眠,5歲以下兒童需10-16小時(包含午休),6-12歲兒童至少應有9-12小時,13-18歲的青少年則需8-10小時。
如果沒有充足的睡眠,不只會影響精神、情緒,還有可能造心血管疾病。陳冠群醫師表示,睡眠不足可能會使心跳不穩,導致心律不整,研究也指出沒有獲得良好睡眠的人,血糖、血壓的恆定都會受到影響,還有可能導致荷爾蒙失衡,間接提升心肌梗塞、腦中風等疾病風險,嚴重甚至會因此猝死。
美國心臟協會(AHA)最新心臟保養指引參考「生活必要8件事(Life’s Essential 8,LE8)」,除了原本的7項健康生活行為外,也增加了「充足睡眠」的建議,成年人每晚應有7-9小時的睡眠,5歲以下兒童需10-16小時(包含午休),6-12歲兒童至少應有9-12小時,13-18歲的青少年則需8-10小時。
如果沒有充足的睡眠,不只會影響精神、情緒,還有可能造心血管疾病。陳冠群醫師表示,睡眠不足可能會使心跳不穩,導致心律不整,研究也指出沒有獲得良好睡眠的人,血糖、血壓的恆定都會受到影響,還有可能導致荷爾蒙失衡,間接提升心肌梗塞、腦中風等疾病風險,嚴重甚至會因此猝死。
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