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增加「壽命」的3個行為，喝水第二，走路第三，第一很多人做不到！

2025/01/22

長壽，一直是人們津津樂道的話題，隨著生活水平和醫療水平的提高，我們整體的平均壽命也在增加，可是人與人之間的壽命還是存在很大差異，生活中不乏年歲過百依舊硬朗的人，那他們的壽命為什麼如此長呢？

長壽的因素有很多，除了遺傳外，我們的生活環境，還有一些表面看來似乎是不重要的生活習慣，都可能影響我們的壽命。
今天我們就來說說日常最能影響壽命的的3種行為。
影響壽命的的3種行為，
第1個很多人做不到！
第三位：多走路
「飯后走一走，活到九十九」，這是一句幾乎人人都知道的養生口訣。
這里的多走路其實是指運動，人的身體猶如一台機器，適當的活動可以增加靈活性。
如果久坐不動，身體素質和抵抗力會越來越差，不僅身材容易變得肥胖，而且容易感染各種疾病。
如果沒有特別多的時候去運動，我們可以選擇最簡單的散步。
早上起床洗漱之后，在小區或者公園散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，讓骨骼肌肉快速的從一夜的休息中醒來，讓大腦更加清醒的面對一天的工作和生活。
晚上吃完后，休息半小時也可以出去走走，幫助緩解一天的工作疲勞，放松心情，同時還能促進晚飯消化，提高消化能力，讓晚上睡得更香。

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