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餓肚子睡覺更健康？醫師揭密：「做對3事」越睡越年輕
2024/11/23
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睡不好不只影響生活，還會加速老化。美容醫學醫師邱正宏提到，當睡眠品質變差時，激素會快速下降，使更年期提早報到，建議每天曬太陽30分鐘、午睡不超過30分鐘、做有氧運動30分鐘，有助于提升晚上的睡眠品質，另外不建議空腹睡覺，肚子餓反而睡不好。
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邱正宏在節目《健康零距離》提到，對于男性而言，雄性素是男人青春的泉源，女性則是[雌☆激☆素]、黃體素，男女共通的是生長激素和褪黑激素，而睡眠有助于激素分泌，當睡眠品質變差時，激素會快速下降，導致更年期提早報到，加快老化的速度。
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