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睡覺時突然腿抽筋，就是缺乏鈣質？錯！或與3個疾病有關，千萬別忽視！！

2026/02/06

「你這是缺鈣了，多吃鈣片就好了。
」
這天早上，張大爺去社區樓下打得太極了，期間跟老朋友劉大爺說起自己最近老是半夜腿抽筋，經常被疼醒，起床後又睡不著了，令他煩惱不已。
劉大爺聽完之後，直接說他一定是缺鈣了，買點鈣片補就好了。
然後大爺就聽從建議回家補鈣了，吃了一段時間後，不但抽筋的癥狀沒緩解，反而得了尿疹。
這讓張大爺十分難受，自己怎麼補鈣還補出新的問題來了？
一、研究：盲目補補貼，或增加血管疾病效益風險
紐西蘭奧克蘭大學的研究人員在《BMJ》中發表研究，研究人員隨機對1472名年齡>55歲的女性進行了調查。
分別將針對性分成鈣補充組和情境組，氣氛進行了5年的專題，平均半年進行一次檢查，記錄不良事件。
結果發現，鈣補充劑組的受試者中有31位出現心臟病發作、安慰劑組則有21位，前者發生心臟病、腦卒中以及猝死的幾率較高。
對此，研究人員認為盲目大量攝入鈣元素，可能會對血管健康帶來損傷。

無獨有偶，美國約翰·霍普金斯大學之前也做過一項類似的研究，研究人員對超過2700名男性和女性進行了為期10年的調查，結果發現，服用鈣補充劑可能增加冠狀動脈斑塊積聚，阻礙血液流動，增加心臟病發作風險。
南方醫科大學南方醫院心血管內科主任醫師許頂立也表示，對于罹患心血管疾病的人來說，盲目補鈣可能會導致血管平滑肌細胞內的鈣含量增加，繼而會誘發動脈硬化、動脈血管痙攣等問題，嚴重的甚至會誘發心梗、腦梗發生。

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