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「無齡感女神」蔡淑臻名模好身材靠這6招！40+必學這個飲食法，甩開中年發福超有效！

2025/11/21

「無齡感女神」蔡淑臻名模好身材靠這6招！40+必學這個飲食法，甩開中年發福超有效！

金馬紅毯不只比演技，更是「身材管理實力戰」！2025以金馬獎女配角入圍的蔡淑臻，一現身就讓大家驚呼：174公分、53公斤的超模比例，線條緊緻又不過瘦，完全就是優雅顯貴系身材的典范。

為了以最佳狀態站上金馬，她也分享不只自律控飲，還親自進行醫美調整，連日常習慣都藏著她的維持秘訣。

到底蔡淑臻如何把體態、膚質、精神狀態都維持在「女神級」？她的保養法，真的值得我們學起來！

蔡淑臻瘦身秘訣1：油與醣分開吃

蔡淑臻曾分享自己的飲食觀念，她指出，糖與醣類會使血糖升高，促使胰島素分泌，進而導致脂肪囤積。兩者結合時，最容易引發肥胖和形成脂肪。

例如滷肉飯，因為結合了油脂和醣類的白飯，特別容易致胖。她建議，如果想吃滷肉，可以將滷肉淋在青菜上，避免搭配白飯。

青菜可以搭配油脂類或澱粉類食物，但應避免同時攝取油脂與糖或醣類，以減少脂肪囤積的可能性。

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