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網友靠酵素減肥一個月甩14磅！營養師破解酵素好處/副作用/正確吃法迷思
2025/08/29
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網友靠酵素減肥一個月甩14磅！營養師破解酵素好處/副作用/正確吃法迷思

酵素減肥法近年愈來愈盛行，有網友甚至分享自己減肚腩方法正是飲食調控加服食酵素，成功在一個月內減下14磅！

別于流行的生酮飲食，究竟酵素的功效和原理是甚麼？為甚麼有些人服用後不止對于減肥沒有幫助，還出現作嘔、肚瀉、胃氣脹等等副作用。

這次有德善健康管理的註冊營養師黃汶鈺Vivian來為大家詳細解析酵素減肥的類型、正確吃法以及注意事項，想要靠酵素減肥的女士們要注意了！
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酵素減肥　網友實測一個月甩14磅！ 小紅書網友「艾文」分享自己瘦肚子的方法，重點是要提高新陳代謝和調整腸胃，

她每天早上空腹飲一大杯溫水，然後揉肚子20分鐘，促進腸道消化；另外她也強調要補充豐富膳食纖維，

選擇合適自己的酵素提高新陳代謝！如此一個月下來艾文成功減下肚腩，體重由126斤（63公斤）減至112斤（56公斤）！
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