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經常早上吃雞蛋的人注意了！醫生流淚：早上別這樣吃雞蛋了！癌癥上身都是因為它，這4個誤區，99%的老人都中招了！

2025/01/01

經常早上吃雞蛋的人注意了！醫生流淚：早上別這樣吃雞蛋了！癌癥上身都是因為它，這4個誤區，99%的老人都中招了
雞蛋、牛奶、麵包可以說是很常見的早餐伴侶，也是很多人每天都在吃的食物。
雞蛋不但營養很高，而且價格也比較低廉，因此是很多家庭廚房的必備食材之一。
但是也有人擔心，雞蛋會對心血管不好，真的是這樣嗎？
想要保證雞蛋的營養最大化，一定要學會正確的吃法。

一、每天早上一個雞蛋，對身體有好處嗎？
每天早上來一個雞蛋，喝杯牛奶，吃個麵包，無疑是簡單、便捷又很營養的一種早餐組合了，那每天早上一個雞蛋，對身體真的有好處嗎？
雞蛋中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、卵磷脂、葉黃素、膽固醇等營養物質，營養很豐富，而且價格也相對便宜，容易被人體消化吸收。
不少研究人員都研究過吃雞蛋的好處，北京大學公共衛生學院李立明教授曾經在《心臟》上發表：每天一個雞蛋與心血管疾病的死亡風險降低18%、出血性中風死亡風險降低28%有關。
這是因為雞蛋能升高好膽固醇的水平，降低壞膽固醇的水平，還能促進肝臟對壞膽固醇的代謝。

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