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臉部下垂竟與骨頭老化有關！20位醫師、營養師推護骨最強食物：納豆、牛奶都上榜

2026/07/26

臉部下垂竟與骨頭老化有關！20位醫師、營養師推護骨最強食物：納豆、牛奶都上榜

骨骼老化會因得不到足夠的鍛煉而加劇！川崎醫科大學太田宏明醫師揭示了一個令人驚訝的真相：

臉部皺紋與鬆弛，往往源于臉部骨骼的老化與變薄。當骨支撐力減弱，覆蓋其上的皮膚與肌肉便會如山崩般下垂。

這在女性停經後尤為明顯，因為荷爾蒙的減少會加速骨質流失，甚至下顎骨早在 40 歲就開始縮減。

為了精準護骨，20 位來自骨科、婦產科、皮膚科及營養學界的專家，聯手評選出 2026 年必吃的「護骨最強食物」。

從具備強大抗氧化力的鮭魚，到人體吸收率極高的牛奶，

再到穩居冠軍、集鈣與維生素 K 于一身的納豆，這些食材不僅是健康的根基，更是美麗的防線。

骨骼老化導致臉部肌肉下垂圖片來源：shutterstock

日本川崎醫科大學醫學中心特別主任太田宏明指出，年長女性更容易受骨骼老化影響。「女性天生體型較小，骨量也較少。停經後，參與骨骼代謝的女性荷爾蒙減少，導致骨骼快速老化。」大概更令女性在意的是，原來骨骼的老化也會影響臉部的外觀。

「當臉部骨骼老化並變薄時，覆蓋它們的肌肉和皮膚就會下垂，並形成皺紋。

特別是下顎骨從 40 歲就會開始老化，須儘早護骨抗老。」骨骼老化絕對是健康和美麗的敵人，

由 20 名分別為骨科、皮膚科、婦產科、齒科醫師及多位營養師組成的專家團隊，合力評選出十大「護骨最強食物」，告訴你怎麼吃才最有效預防骨骼老化。

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