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深蹲加1動作超炸屎！4招解便秘運動太神奇，網友實測1個月狂瘦4kg
2025/07/05
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深蹲加1動作超炸屎！4招解便秘運動太神奇，網友實測1個月狂瘦4kg

便秘族真的必看！卡到哭、蹲馬桶蹲到腳麻？

現在超火的「深蹲加1動作」被網友封神說「屎瞬間炸出來」，還有日本網紅爆紅的排便運動，實測順便瘦3～4公斤不是夢。

下面就整理4招超有感便秘救星，跟著做讓你大號像溜滑梯超順滑！
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解便秘運動：深蹲＋體前屈
經典深蹲升級版！

蹲下時身體往前彎碰地或抱腳踝，把大腿直接擠壓腹部超有感。網友實測連續做一週就「大便像泥漿滑出來」，還順便輕了1～2公斤，整個人超爽。

這動作像手動揉腸道，特別適合吃太撐、腸道不動的人，30下就能開啟排便神開關。
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