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1個月瘦出大腿縫！林可彤親授「深蹲＋2動作」瘦腿翹臀、消除馬鞍肉超有感！
2025/08/14
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1個月瘦出大腿縫！林可彤親授「深蹲＋2動作」瘦腿翹臀、消除馬鞍肉超有感！

模特兒出身的44歲女星林可彤，身材一直維持得超好，

尤其一雙細長直的超模腿，更是讓許多粉絲羨慕到不行！

最近，她在《女人我最大》幕後單元〈不負責任花絮中〉分享一組「瘦腿循環訓練」，

動作簡單、隨時在家就能做，重點是效果超有感，想瘦腿的女孩快跟著做起來。
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循環動作：相撲深蹲＋抬腿＋交叉蹲

這組循環分成三個動作，過程核心要全程收緊，背打直，才能有效訓練到臀腿線條。

① 相撲深蹲

站姿：雙腳比肩寬，腳尖向外約 45°。

下蹲：背部打直、核心收緊，臀部往後推，像坐椅子一樣下蹲，直到大腿與地面平行或略低于膝蓋。
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