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日女成功減肥10kg！居然不靠運動，5神招從52kg→42kg華麗變身
2025/11/28
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日女成功減肥10kg！居然不靠運動，5神招從52kg→42kg華麗變身

誰說小基數就難瘦？日本Youtuber水瀬さくら，用不到2個月集中減肥期，就從52kg瘦到42kg，整整甩掉10kg！

更狂的是，她幾乎不運動、不節食，壓力低，還能長期維持體重不復胖。
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日本女生減肥10kg秘訣：分段式瘦身

水瀬さくら強調，減肥不是一次瘦完，而是「減肥期＋維持期」交替進行。集中瘦1～2個月，再維持2～3個月，再進入下一輪。

這樣可以降低壓力，避免復胖，也不會讓身體過度疲勞。
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