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48歲楊謹華零贅肉身材太逆天！瘦身秘訣曝光：「268飲食法」中年甩肉就靠它！
2026/05/19
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48歲楊謹華零贅肉身材太逆天！瘦身秘訣曝光：「268飲食法」中年甩肉就靠它！

說到台灣演藝圈的凍齡女神，「金鐘影后」楊謹華絕對是許多人心中的逆生長代表！

現年48歲的她，不只肌膚緊緻水嫩，170公分的高挑身材多年來更維持在約50公斤，

整體狀態完全看不出真實年齡，說只有35歲也不為過！究竟她是如何維持纖細體態與好氣色？往下滑帶你揭秘～
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秘訣1：皮拉提斯＋重訓

楊謹華曾坦言自己其實不愛運動，尤其對重訓有點「害怕」，但她認為與其強迫自己，不如找到願意長期持續的方式。

近年她愛上皮拉提斯，也逐漸把重訓加入日常，形成現在穩定的運動節奏。
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