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駝背竟是健康警訊！醫師揭駝背恐增加死亡風險，4大營養素要補強

2025/12/28

駝背竟是健康警訊！醫師揭駝背恐增加死亡風險，4大營養素要補強

隨著年齡增長，許多人會發現身高悄悄縮短、背部愈來愈彎，其實這些變化並非單純老化，而可能是身體發出的健康警訊。

專家指出，駝背往往由骨質疏鬆與肌力退化造成，更可能影響肺部、消化系統與神經傳導，

導致呼吸不良、胃酸逆流、手腳麻木等問題，甚至因器官功能下降而提高死亡風險。

有研究顯示，嚴重駝背者的死亡率比一般人高出近兩倍，已成為高齡族群不可忽視的危險徵兆。

駝背原因｜駝背是短命警號！圖片來源：shutterstock

首先，要延緩背部老化、維持脊椎健康，從日常飲食就能著手改善。專家建議補充 4 大關鍵營養素，包括蛋白質、鈣、維他命 D 與維他命 K，

有助強化骨骼與肌力，降低駝背與脊椎退化帶來的風險。及早調整生活方式，即能為自己累積更長久的健康。

長者漸漸出現駝背的原因，主要是骨質疏鬆及肌肉力量減弱造成。

骨骼強度下降，會導致椎體壓縮骨折，使脊柱變形前彎。而肌肉減少肌力減弱，則造成背部和核心肌群萎縮，無法有效支撐脊柱。這可以是短命的警號！

《人從背部開始衰老：

改善背部彎曲是擁有「靈活身體」的開始》一書的作者、專攻退化性脊椎疾病和脊椎畸形的日本順天堂大學脊椎脊髓中心副主任野尻英俊博士警告：駝背會大大提升死亡風險。

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