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喝一箱牛奶！都不如吃「這1斤高鈣菜」 60歲後經常吃「強身健體」少生病
2025/01/07
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隨著年齡的增長，身體各項機能開始逐漸下降，都說歲月不饒人，不服老是不行的，特別是年過60之後，明顯感覺到有些力不從心了，身體上的一些小毛病也多了起來，像腿疼、胳膊疼、腰疼會經常出現，除了年輕時不注意導致的，還有一部分是飲食不均衡導致的，步入60後就要多吃些補鈣食物，腿腳不好和鈣流失也是有關係的。
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說到補鈣，多數人會首先想到牛奶，但是中老年人消化系統也開始減退，很多人喝牛奶會出現不適的癥狀，這時就可以多吃些高鈣菜來補充身體的鈣元素，推薦常吃海帶，別小看了它，和一箱牛奶都不如吃1一斤它，尤其60歲後經常吃，強身健體，少生病。接下來分享兩道用海帶做的家常菜，一起來看看吧。
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