愛豆明星
生肖命理
語錄
社會新聞
台灣明星
生活妙招
港澳明星
體育明星
動漫
育兒教育
美食
大陸明星
健康養生
藝術設計
遊戲
奇趣
花草綠植
裝修
星座運勢
時尚穿搭
科技軍事
韓國明星
體育競技
古裝劇
美景
歷史
現代劇
妝髮設計
汽車
健身運動
影視
寵物
明星盤點和對比
實時熱點
豪門名流
國際明星
明星八卦
日本明星
韓劇
劉德華
動物
職場工作
機車
正妹
港劇
王室新聞
天文
全部
    
伊能靜連假暴食胖2.5公斤！親曝「三天夜休法」救火減重！超簡單＋適合小基數瘦身
2025/05/14
1
/6
伊能靜連假暴食胖2.5公斤！親曝「三天夜休法」救火減重！超簡單＋適合小基數瘦身

伊能靜昨日在小紅書分享，她在五月初連假到歐洲旅遊，結果因為每天沉浸在美食天堂，

從早到晚大啖精緻澱粉、甜點麵包，回國後直接體重飆升 2.5 公斤。為了償還這筆「熱量債」，她決定跟練「三天夜休法」！

這個瘦身法很適合偶爾吃太多、想短期回穩體重，或是體重基數偏小的人，一起來看看怎麼做！
1
/6
2
/6
「夜休法」是什麼？幫腸胃按下重置鍵！


所謂的「夜休法」，重點在于讓腸道在晚上充分休息，不再忙著消化，

轉而啟動脂肪分解、身體修復的機制。這樣的方式可以讓身體從暴飲暴食的混亂中回歸平衡，甚至逐漸養成易瘦體質。

伊能靜表示，相較她過去嘗試的「碳循環法」，夜休法的飲食壓力更小，而且較不容易反彈。

如果覺得三天成效明顯，也可以延長至九天，視身體狀況調整即可。
2
/6
上一頁
1/3
下一頁
病危時才發現：最希望你過世的「往往是這3種人」！看護含淚爆「養老院真相」
2025/05/15
一堆人不知道！機車上有1物「被檢舉秒開罰」　內行苦笑：「瞬間噴了1800元」
2025/05/15
身份證尾數是「0 8 9 3 7 5」其中一個數字的人不得了「財神保佑」有發財運-
2025/05/15
5月15日起財富突然大增，忙著數鈔票的生肖
2025/05/15
送七歲雙胞胎兒上學！三人遇難「再也回不了家」，老公痛哭「美滿家庭破碎」
2025/05/14
家裡有燕子窩的注意了，我也今天才清楚，早點提示家人，真的長知識了！
2025/05/14
川普關稅中槍！台灣龍頭大廠宣布「停產關廠」68億全賣了
2025/05/14
15號開獎！威力彩連22槓「飆5.7億元」😲😲 命理師：「4生肖快衝」偏財運超旺
2025/05/14
50歲男不碰甜食照罹患嚴重糖尿病 只因天天午餐吃1物
2025/05/14
他吃「1水果」腸穿孔！切除後才保命 醫示警：柿子也會
2025/05/14
與尪17歲一見鍾情…69歲婦嘆：不愛我了 網見真相淚目
2025/05/14
真正的朋友會懂妳！新加坡女孩畢業獲贈「燒鴨花束」眉開眼笑 網友：顯然送到了心裡
2025/05/14
生死一瞬！尖石竹60鄉道全家開車「巨石正面轟擊」 畫面曝
2025/05/14
農用曳引機認定「拼裝車」挨罰＋沒收！農夫一招復仇監理所…成功討回車
2025/05/14
67歲婦騎車綠燈剛起步…慘遭保時捷「闖紅燈」撞死！酒測值：超標快5倍
2025/05/14
「媽媽從不提，爸爸2字是禁忌」王識賢母「靠擺地攤」養大3兒女，他走紅「生父來相認」怒嗆卻後悔半生
2025/05/14
男團成員被私生飯pua？！與私生飯混亂關系曝光引發熱議 道歉后反應不一！
2025/05/14
不管車子貴不貴，買車時這3種顏色盡量別選！老司機：很多車主都後悔了
2025/05/14
一個小三訴說出軌男人的真面目，真的很準，值得一看！
2025/05/14
原來，談「錢」，真的可以看清一個男人！
2025/05/14