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日本歌手靠2大「零成本習慣」抗乳癌！醫生認證：睡眠、運動是防癌關鍵

2026/05/11

日本歌手靠2大「零成本習慣」抗乳癌！醫生認證：睡眠、運動是防癌關鍵

防癌生活習慣｜香港癌癥資料統計中心2023年數據顯示，女性乳癌一生患病風險高達每13人1人（含原位癌更達每12人1人）。

面對這波「女性頭號殺手」，定期檢查固然關鍵，更要從生活入手。

日本歌手麻倉未稀2017年抗癌成功，

歸功「睡眠」與「運動」兩大法寶，而最新研究亦證實，這兩個習慣與降低乳癌復發風險有著密切關係。

根據香港癌癥資料統計中心最新數據，2023年香港女性乳癌新癥高達5,585宗，年增7.8%，

相當于每日15宗新癥（癌癥數據通常延後1-2年發布）。女性終生患病風險為每13人中1人（含原位癌則升至每12人1人）。

面對這令人擔憂的數字，除了定期篩查，改善生活習慣至關重要。

日本歌手麻倉未稀2017年確診乳癌後，憑藉充足睡眠（午夜前就寢、睡前伸展）和持續運動（如住院期復健），成功重返舞台9年無復發。

她分享，這兩習慣助她維持體力，化解治療疲勞。多項研究亦證實，每週150分鐘中等運動可降乳癌復發風險25-40%，

優質睡眠則有助調節荷爾蒙，降低發病機率。從今日開始，養成規律作息與運動，為健康加分！

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