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懶得運動也能瘦？韓女56→43公斤華麗蛻變，減肥成功就靠「每天養成1習慣」

2026/06/16

懶得運動也能瘦？韓女56→43公斤華麗蛻變，減肥成功就靠「每天養成1習慣」

想瘦身卻總是撐不過飲控、懶得運動嗎？

最近韓國網紅李厘柳分享自己的減肥秘訣，引發大批網友熱議。

她透露自己從56公斤瘦到43公斤，靠的不是極端節食，也不是高強度運動，而是每天固定喝5～6杯溫水。

看似簡單到不可思議的習慣，卻被不少人認為是最容易執行、也最不容易半途而廢的減肥法，究竟溫水減肥法真的有這麼神奇嗎？

為什麼多喝溫水可以幫助減肥？

李厘柳表示，自己養成每天喝溫水的習慣後，不僅身體感覺更輕盈，連代謝狀態也明顯改善。從理論上來看，喝溫水能幫助提升身體核心溫度，

當體溫微幅上升時，身體會消耗更多能量來維持平衡，進而增加熱量消耗。

此外，溫水也有助于促進血液循環與新陳代謝，相較于冰水更不容易刺激腸胃，還能提升飽足感，減少不必要的嘴饞與零食攝取。

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