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秋分湯水2025｜養生食譜中醫推介必飲海參銀耳瘦肉湯：宜養陰潤燥

2025/09/13

秋分湯水2025｜養生食譜中醫推介必飲海參銀耳瘦肉湯：宜養陰潤燥

秋分湯水2025｜秋分意思是指二十四節氣之中的第十六個節氣，介于白露和寒露之間。

今年秋分是9月23日（星期六），秋分宜飲用秋分湯水幫助養陰潤燥，即睇中醫推介的秋分湯水食譜！

秋分湯水2025食譜+生活習慣養生回到目錄秋分2025｜天氣轉變《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」按傳統以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的劃分法，秋分剛好是秋季的中間點，如春分般，晝夜時間長短再次相等，是反映季節變化的重要節令。「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋分以後，氣溫逐漸降低，日短夜長漸見明顯。雖說秋分後氣溫漸降，

但季節剛開始轉換之時，氣溫變化較大，日夜溫差明顯，加上暑熱之氣尚未退盡，

不宜過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗後吹風受寒（冷氣），容易引致傷風感冒。

秋分2025｜養生生活習慣日常生活宜順應秋季氣候特點，調節生活習慣，有利于養生，主要包括以下3方面： 1.適當運動舒發負面情緒秋天陽氣下降，影響肝氣舒展，容易產生悲傷、憂愁等負面情緒，正所謂「秋風教人掉眼淚」，應該盡量放鬆心情，適當運動，舒展身心。 2.秋燥傷肺忌食刺激食物秋天五行屬金，對應燥氣，五臟屬肺，故秋燥最易傷肺，容易引起乾咳、咽喉乾痛等不適，應減少進食乾燥、煎炸、辛辣刺激的食物。 3.增加睡眠時間秋天陽收陰長，宜順應晝漸短、夜漸長的變化，適當增加睡眠時間，《黃帝內經》建議秋天宜「早臥早起」，最好比夏天時稍稍提早入睡。回到目錄

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