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ELLA維持44kg零復胖！靠「超慢跑＋1變化」驚人瘦身法曝光：新手也能秒上手、減肥超有感！
2025/12/08
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ELLA維持44kg零復胖！靠「超慢跑＋1變化」驚人瘦身法曝光：新手也能秒上手、減肥超有感！

減肥女王 ELLA 又教新招啦！44歲身材還能這麼緊、這麼精實，真的靠的是日常累積。

她最近受訪時分享自己的私房習慣，就是「超慢跑變化式」。重點是超好上手、懶人也能做，搭配一些小動作就能默默瘦、悄悄練曲線。

想跟 ELLA 一樣零贅肉？從今天開始跟著動起來！
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ELLA：懶得運動就從「超慢跑」開始！圖片來源：IG@him_ella0618

ELLA 說她一開始也是想說「能動一點是一點」，于是超慢跑就是第一步。她會邊看電視邊超慢跑，無壓力累積步數。如果想更有效率，可以再配彈力繩一起拉，手腳一起動真的很有感。她也提醒大家，不要一直窩在沙發當馬鈴薯，身體越不動、代謝就越慢，動起來真的差很多！
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