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冬至湯水食譜2025｜中醫7大養生食療推介+注意事項！溫中補虛

2025/12/21

冬至湯水食譜2025｜中醫7大養生食療推介+注意事項！溫中補虛

冬至湯水食譜2025｜冬至是二十四節氣之一，今年日期是12月21日（農曆十一月初十），冬至吃什麼？

常聽長輩說「冬至大過年」，冬至屬于三九嚴寒時節，是一年中最寒冷、地面積蓄熱量最少的一段時間，所以也有「冷在三九」的說法。

冬至前後，氣侯寒冷，日夜溫差大，所以養生保健更應加倍重視，

看看德善堂註冊中醫師陳宇傑及中醫師何慧潔與大家分享的冬至湯水食譜吧！

冬至2025｜宜避寒就溫、固密陽氣冬至陰盛轉陽，陽氣初升，這種陰陽轉化的過程對某些重病患者會造成一定影響，如果未能適應，容易使原有病情加重，甚至死亡。然而，冬至過後陽氣回昇，病情亦可能有好轉之機，故民間有「重病難過冬至節，過了冬至可延年」的說法。

冬至前後，氣侯寒冷，日夜溫差大，心臟病和高血壓病患者的病情容易加重，中風的發病率亦會增加。

因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。

隨時觀察和注意病情變化，適當服用藥物控制病情，如有不適必須盡快求醫。

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