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日本瘋傳！營養師揭「胺基酸4:6黃金比例」秘密，學起來秒變瘦身達人！

2025/04/17

日本瘋傳！營養師揭「胺基酸4:6黃金比例」秘密，學起來秒變瘦身達人！

隨著營養意識提高，「吃得聰明」成為現代人追求的生活準則，

不只是健身族群，連注重保養、講究飲食品質的都會男女，紛紛開始重視體態的養成、蛋白質的補充。

而近期，日本竄起一股「胺基酸4:6黃金比例」風潮，透過40%白胺酸與60% 其他8種人體必需胺基酸，精準補充身體與肌肉所需的重要營養素，打造好體態。

肌肉合成&瘦身的關鍵是它！專職于運動選手營養補充的叮噹營養師(戴岑樺)提到，

日本「胺基酸4:6黃金比例」風潮中，Amino L40備受矚目，其最大特色是能夠補足人體無法自行合成的9種必需胺基酸，

包含能啟動肌肉合成的關鍵角色—白胺酸與其他8種胺基酸共同作用，提供肌肉發展所需營養。

叮噹引用研究表示，由于胺基酸是蛋白質的最小分子，因此相較于直接蛋白質攝取的方式，胺基酸吸收效率更高。

他也分享，平時在幫職棒選手規劃運動營養配置時，也會特別重視蛋白質的攝取比例，

因此不管是健身運動族或愛美族想維持體態，不妨可掌握胺基酸黃金比例，提升效率!