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1週瘦1kg！餐前喝「這杯」狂鏟內臟脂肪，網友：連排便都變超順暢 ！
2026/05/06
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1週瘦1kg！餐前喝「這杯」狂鏟內臟脂肪，網友：連排便都變超順暢 ！

明明已經吃得很少、運動也沒少做，肚子那圈肉卻始終不動如山？

初日診所鄧雯心醫師指出，一般人直覺會做的「少吃多動」有時反而會變成減肥陷阱，當過度節食又高強度運動時，身體會誤以為進入飢荒狀態，

為了自保，壓力荷爾蒙上升，連同胰島素一起作用，反而把脂肪牢牢「鎖」在腹部，久而久之更容易形成「內臟脂肪」。
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第一：蛋白質一定要吃夠，守住代謝基礎

 

每餐至少攝取一個手掌大小的蛋白質（如豆、魚、蛋、肉類），有助于維持肌肉量！肌肉是代謝的關鍵，當肌肉流失，基礎代謝率也會下降，反而更難瘦。
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