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全智賢首公開「一日保養菜單」網友看了都驚呆，營養師點名「第7點是關鍵」零成本又能減肥
2026/01/11
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全智賢首公開「一日保養菜單」網友看了都驚呆，營養師點名「第7點是關鍵」零成本又能減肥

全智賢日前在YouTube節目《洪眞慶，真正的天才》首度公開她的自律人生哲學，在Threads上引發熱烈討論。

網友看完笑說「我沒有一件事做得到」，也有營養師幫忙畫重點：「這點真的超重要！」

全智賢女神靠這份日常清單維持多年如一日的狀態，連專家們都讚嘆她的紀律驚人。
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全智賢一日自我保養管理法圖片來源：YT@공부왕찐천재 홍진경

1. 每天早上無條件去運動。
2. 6 點起床。
3. 抱持著一輩子都要學習運動的心態。
4. 空腹時運動。

5. 午餐吃雞蛋、酪梨、蔬菜、希臘優格。

6. 晚餐正常飲食。
7. 11 點睡覺。
8. 幾乎不喝酒。
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