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68→55kg只花3個月！日女狂甩13公斤，瘦身方法意外超簡單，網友驚呼：像換了一個人

2026/07/10

68→55kg只花3個月！日女狂甩13公斤，瘦身方法意外超簡單，網友驚呼：像換了一個人

減肥有時不只是為了變瘦，更是為了找回自信、活成自己喜歡的樣子。日本人氣髮型師兼YouTuber松川龍道推出的改造企劃《灰姑娘努力中》，多年來已幫助不少女性完成蛻變。其中，一位32歲、暱稱「Mona」的語言治療師，

因熱愛Cosplay卻始終對身材沒有自信，決定報名挑戰。經過3個月的飲食管理、肌力訓練與生活習慣調整後，她成功甩肉12.6公斤，

不僅外型煥然一新，也終于敢自信站上Cosplay活動舞台，驚人對比讓不少網友直呼「根本像換了一個人！」

因Cosplay缺乏自信，下定決心改變自己

Mona平時從事語言治療師工作，最大的興趣就是角色扮演（Cosplay）。然而，因為對自己的體態沒有自信，每次參加活動時總是不敢盡情展現，也很少受到攝影師注意。

她曾多次自行減肥，但效果始終有限，加上身邊親友缺乏支持，最後決定報名《灰姑娘努力中》，希望藉由專業團隊陪伴，讓自己真正完成改變。

挑戰開始時，她身高155公分、體重68.5公斤，體脂率高達43.3%，目標是在3個月內瘦回理想體重55公斤。

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