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46歲吳怡霈靠「三聖杯早餐」瘦4kg！排毒清宿便，小腹沒了便祕都改善！

2026/07/31

46歲吳怡霈靠「三聖杯早餐」瘦4kg！排毒清宿便，小腹沒了便祕都改善！

46歲女星吳怡霈平時熱愛運動，也經常在社群分享健康生活與體態管理心得。近期她在IG公開自己實踐網路討論度極高的「三聖杯飲食法」，短短4個月內體重從48公斤降到44公斤，

體脂率下降5%，不僅成功甩肉，困擾多年的小腹問題也改善，甚至練出川字肌，讓不少粉絲直呼狀態越來越好。

她透露，過去一直被小腹困擾，即使規律健身、積極運動，腹部線條始終沒有太大變化，連健身教練都認為可能與體質有關。

沒想到開始執行「三聖杯飲食法」約兩個月後，某天突然發現腹部變得平坦許多，連一起執行的老公也有明顯改變，讓她相當驚喜！

什麼是「三聖杯飲食法」？圖片來源：shutterstock

所謂「三聖杯飲食法」（The Morning Cleanse），源自美國健康作家安東尼．威廉（Anthony William）所提倡的晨間飲食概念，

核心做法是在早餐前依序飲用檸檬水、西芹汁以及以水果、蔬菜為主的果昔，

希望透過中午前的無油飲食及多蔬果攝取，讓消化器官休息，促進深層淨化，幫助維持良好的生活與飲食節奏。

吳怡霈分享，自己開始調整飲食後不僅體重下降、皮膚變亮，長年便祕問題也獲得改善，整體身體感受變得更加輕盈！

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