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Threads網友瘋傳「最有效減肥法」不挨餓、不復胖，一個月褲子直接小1號

2025/11/29

Threads網友瘋傳「最有效減肥法」不挨餓、不復胖，一個月褲子直接小1號

最近在 Threads 上瘋傳的「第一屆大賽」，可說是近期討論度最高的話題之一。

主題從一生推的美妝保養、不踩雷香水、日本必買藥妝到生活小技巧都有，因為貼近日常又有趣，每則貼文都能引發網友瘋狂分享。

近期其中一個熱門提問「你試過最有用、又不會餓肚子也不復胖的減肥方式是什麼？」

更掀起留言熱潮，不少網友都現身分享自己實際嘗試過的減肥方法。

以下精選討論度最高的 4 種「不挨餓、也不復胖」瘦身方式，正在努力減肥的人不妨參考看看。

減肥方法 1：改變吃飯順序圖片來源：shutterstock

不需要節食、三餐照常吃，只是把吃飯的順序改一下，就能看到瘦身效果，這也是許多網友狂推的「最無痛減肥法」。

建議順序如下：
1.飯前先喝水（讓胃有些飽足感）

2.先吃蔬菜（高纖維延緩血糖上升）

3.接著吃蛋白質（肉、魚、蛋、豆類能增加飽足）

4.最後才吃主食與水果（白飯、麵、麵包、根莖類、水果）

這個方法的關鍵在于，當你有飽的感覺就停止進食。例如吃到澱粉類、覺得飯吃不太下就不要吃，不需要因為「剩下好浪費」而硬吃完。

許多人實測後發現，看似簡單的小調整，卻能大幅減少熱量攝取，也更能控制血糖波動，自然就變瘦。

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