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為什麼白頭髮越長越多？你以為是老了，醫生：或是缺乏3種營養素

2025/01/27

隨著年齡的衰老，白頭髮會越來越多，這是自然衰老的象徵。但是有些朋友，年紀輕輕的30歲甚至20歲，頭上就有白頭髮了，並且數量遠超同齡人。這是為什麼呢？今天梁醫生來給大家講一講身體中哪三大營養素缺乏，會導致白頭髮越來越多。

01、缺少蛋白質：蛋白質中的酪氨酸對頭髮黑色素的形成至關重要。酪氨酸是黑色素生成的關鍵，因為它可以被酪氨酸酶催化成多巴。多巴是一種色素前體，可以進一步氧化成黑色素。如果沒有酪氨酸，黑色素就無法生成。酪氨酸是一種胺基酸，而胺基酸的補充主要依賴于日常飲食中的高質量蛋白質。例如，每天吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉類食品來補充人體必需的酪氨酸，從而促進頭髮黑色素細胞的活力。