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阿嬌雞肉碗減肥法爆紅！45歲鍾欣潼瘦5公斤，酸奶黃瓜雞肉碗做法公開
2026/08/31
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阿嬌雞肉碗減肥法爆紅！45歲鍾欣潼瘦5公斤，酸奶黃瓜雞肉碗做法公開

45歲香港女星鍾欣潼（阿嬌）近期又以超好狀態登上熱搜！

近年身材曾有明顯起伏的她，持續分享自己的飲食管理方式，先前曾公開「三寶循環減肥法」，透露靠燕麥、地瓜、茶葉蛋三種食材循環飲食，成功減掉約5公斤。

最近她再分享「酸奶黃瓜雞肉碗」減脂餐，直接喊話「減肥也能好好吃飯」，不用餓肚子也能把雞胸肉做得像炸雞一樣，看起來超欠吃！
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阿嬌雞肉碗怎麼做？雞胸肉裹玉米片180°C氣炸

這款阿嬌雞肉碗的做法比想象中簡單！先將雞胸肉對半切開，用肉槌稍微拍鬆，再加入黑胡椒、鹽、孜然粉與生抽醃製入味。接著把雞胸肉裹上一層壓碎的玉米片，

放入氣炸鍋，以180°C烹調約40分鐘，實際時間則要依雞肉厚度及氣炸鍋火力調整，確認中心完全熟透。另一邊則將黃瓜切絲、瀝掉多餘水分，

再加入蟹柳、無糖酸奶與低脂蛋黃醬拌勻，

最後把清爽的黃瓜沙拉填入氣炸雞肉中，一口吃下酥脆雞肉＋冰涼沙拉，難怪減脂期間也能吃得很有滿足感！
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