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若診斷有糖尿病後，請記得這「7種食物」一定要忌口！家裡有老人一定要多注意

2025/09/01

大部分的病是吃出來的，就拿糖尿病來說，糖分和脂肪食物攝入過多是糖尿病的主要誘因！所以對糖友來說，注意飲食是控好血糖的第一要務。

那麼，糖友飲食有哪些注意事項呢？
一、糖尿病主食以面、粗製米為主可以在精糧中加入適量雜糧。
平時還要限製甜食的攝入。
二、從魚、肉、蛋、奶或大豆製品中獲取優質蛋白。
三、飲食以低脂、低鹽為主，每日鹽分攝入不超過5克。
少吃肥肉、動物內臟、花生、核桃、蛋黃和蟹黃。
四、多吃蔬菜，限製水果攝入量。
蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不僅可以延緩血糖和血脂的吸收，還能促進排便、減少飢餓感。
五、限酒不限水。
適當飲水有利于體內毒素的代謝和血糖和稀釋；飲酒會增加肝臟負擔，要盡量少喝，最好不喝。

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