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一年狂減23公斤後「判若兩人」！日女86→63kg逆襲成功，美到像重生！

2026/06/08

一年狂減23公斤後「判若兩人」！日女86→63kg逆襲成功，美到像重生！

不少人都有過因壓力暴飲暴食、體重失控的經驗，而來自日本的26歲上班族鈴小姐，就是最真實的例子。

她因為剛踏入職場時無法適應高壓工作，逐漸把情緒寄託在食物上，短短兩年內胖了約25公斤，

體重一度飆升至86.3公斤，甚至搭電車時還曾被誤認為孕婦，讓她自信心大受打擊。

為了徹底改變自己，她決定參加日本人氣髮型師兼YouTuber松川龍道發起的改造企劃《灰姑娘努力中》，

在健身教練、營養指導與造型團隊的協助下，展開人生最後一次減肥計畫。

沒想到在將近一年的時間，她成功甩掉23公斤，體脂率下降近15%，整個人宛如變身成另一個自己！

壓力大靠吃紓壓　兩年胖了25公斤

鈴小姐透露，自己原本其實是熱愛運動的人，學生時期踢足球、打籃球，長大後也會打羽毛球。

但進入職場後，因工作壓力與不適應環境，開始透過大吃大喝來紓解情緒。

她坦言，當時飲食幾乎毫無節制，吃拉麵時還會額外加點三份麵條，甜點、零食更是來者不拒。

雖然曾嘗試過不少減肥方法，卻總是在瘦下來後快速復胖，讓她逐漸失去信心。

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