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「你不主動，我也不會主動」內耗型關係

2024/11/27

顧城有這樣一首詩：
「為了避免結束，你避免了一切開始」。
在一段關係中，你是否有類似的經歷？
你與對方之間，似乎保持著某種默契與平衡，誰也不願意輕易打破。
當你不主動的時候，對方也不會主動；
你不主動找他，他不會主動找你；
你不為他付出，他也不會主動為你付出。
為什麼人會陷入這樣一種糾結，矛盾又內耗的狀態呢？
01. 內耗型關係：內心中的兩個小人在打架
你不主動，我也不會主動，就是成年人的內耗型關係。
你的內心中，有兩種聲音。
比如：
你想要主動給對方發消息，但另一個聲音告訴你：他萬一不回覆你，會很尷尬。
在人群中，你想要表達自己的想法，可你又擔心自己的話會打擾對方。
你想要加入一場談話，可你又害怕自己的無趣，引起別人反感。
你想念某個人時，卻在想：如果他也想念我，肯定會主動找我的吧。
這種矛盾又糾結的心理狀態，就是內耗型關係。
還沒有開始呢，自己就先退縮；
還沒有嘗試過，自己就先放棄了。
為什麼人會陷入「內耗型關係」？

心理學上將人的自尊，分為高自尊與低自尊。
高自尊的人，往往有著高自信，低敏感，高勇氣去表達自己，能夠很好地與外界建立情感聯結。
而低自尊的人，往往是低自信，高敏感，總是認為自己不被需要，如果得不到別人的主動，就會認為自己不受歡迎。
對于低自尊的人而言，讓他們主動找某個人，就像經歷一次「溫水煮青蛙」。
發出去消息，他心中就響起這樣的聲音：
「他為什麼還不回復我？一定是他討厭我，完蛋了，我不應該主動的。」
無論在社交中還是異性相處中，低自尊的人，都不擅長表達自己。
即使喜歡，也藏在心裏面不說；
即使很在意，偏偏不會表達自己很在意；
怯弱，退縮，猶豫不決。
面對他人的主動，他激動緊張又敏感；
面對他人的迴避與冷漠，則會加劇低自尊人格的內耗。