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媲美瘦瘦針的「瘦瘦菜」竟是它！營養師揭密：吃地瓜葉也能減重！穩血糖又改善便秘
2025/12/02
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媲美瘦瘦針的「瘦瘦菜」竟是它！營養師揭密：吃地瓜葉也能減重！穩血糖又改善便秘
近年「瘦瘦針」成為減重熱門話題，但營養師高敏敏提醒，大眾對瘦身方法的關注不必只落在醫療手段，
日常飲食中其實也藏著「天然版瘦瘦針」。
她特別點名一種台灣家家戶戶都吃過的平價蔬菜「地瓜葉」，並笑稱它根本是「平民級瘦身神菜」。
近年「瘦瘦針」成為減重熱門話題，但營養師高敏敏提醒，大眾對瘦身方法的關注不必只落在醫療手段，
日常飲食中其實也藏著「天然版瘦瘦針」。
她特別點名一種台灣家家戶戶都吃過的平價蔬菜「地瓜葉」，並笑稱它根本是「平民級瘦身神菜」。
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「瘦瘦菜」地瓜葉能啟動身體的控食機制
高敏敏營養師解釋，瘦瘦針之所以能減重，是因為它能刺激體內 GLP-1 激素，幫助控食慾、提升飽足感、延緩胃排空，從而控制體重。而令人意外的是，地瓜葉中的綠原酸也能啟動身體的 GLP-1 機制，達到類似效果。
她說明：「很多人以為只有瘦瘦針能刺激GLP-1，其實地瓜葉也辦得到」地瓜葉可協助 穩定血糖、抑制暴食、促進脂肪代謝，讓代謝循環更順暢，是極具營養價值的天然瘦身幫手，而且瘦身效果漸進穩定，沒有副作用更對腸胃友善，整體來說更加溫和。
高敏敏營養師解釋，瘦瘦針之所以能減重，是因為它能刺激體內 GLP-1 激素，幫助控食慾、提升飽足感、延緩胃排空，從而控制體重。而令人意外的是，地瓜葉中的綠原酸也能啟動身體的 GLP-1 機制，達到類似效果。
她說明：「很多人以為只有瘦瘦針能刺激GLP-1，其實地瓜葉也辦得到」地瓜葉可協助 穩定血糖、抑制暴食、促進脂肪代謝，讓代謝循環更順暢，是極具營養價值的天然瘦身幫手，而且瘦身效果漸進穩定，沒有副作用更對腸胃友善，整體來說更加溫和。
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