對于父母來說，小孩的身高與智力發展是他們很在意、關心海事情。不知道大家平時有沒有去留意自己身邊能接觸的小孩子，有的小孩子看起來就很聰明伶俐，而有的小孩子卻顯得呆呆的哈，在這個社會營養那是能夠跟得上的，造成這樣子的情況發生，很有可能是小孩休息不規律。特別要注意7歲的孩子這兩個時間要睡覺，對以后身高有幫助，還會越來越聰明，學習成績也會好，看看是哪兩點。

父母要知道，晚上21點——1點，早晨5點——7點，是小孩子身高與智力增長的最佳時間段。7歲這個年齡的孩子，正是在上小學的時候，可能功課比較累。不過家長也要堅持讓孩子這兩個時間要睡覺，這對孩子以后身高有幫助，孩子晚上睡覺的時候才是一天中發育最近快的時候，睡眠質量好，身高智力發育也會好，這還會影響孩子學習成績也會好，上課更精神，也學得進去知識。若想要小孩身高增長得更快與腦部發育得更好，就要讓孩子在這時候睡覺，父母可以采取下列做法幫助他們養成睡眠好習慣。

第一個方法：營造睡覺的氣氛。差不多到了小孩的睡覺時間，父母可以關掉手機或者電視，熄滅燈光，這樣子能夠告訴寶寶你的睡眠時間已經到了。除此之外了，還有其他做法，在小睡前可以放一些輕柔的樂曲或者給他們講故事，這樣能夠讓他們舒緩心情，內心變得平和寧靜，這樣入睡的時候，他們就能夠更迅速、更安心。

第三個方法：不要讓小孩的大腦興奮。有些父母會在睡覺前和小孩互動、玩耍，但家長要知道玩耍的內容一定不能太激動、太瘋狂。小孩玩得太瘋，到他們睡覺的時候，大腦還沒有平靜下來，仍處于興奮的狀態。這樣一來，小孩是很難入睡的，由于休息不好，對他們的長個子還有智力增長是有一定影響的。所以，父母在他們睡前一小時就不要玩這些容易令人興奮的游戲。

為什麼說上述介紹的那兩個時間段，是促進身高與智力發展的最佳時間段呢？那是因為生長激素在這兩個階段分泌最多。有些父母從小就對小孩有很高的期望，所以在他們很小的時候，就讓他們上學習輔導班，導致小孩到了深夜仍然在做功課。而在一些學校，小孩的壓力很重，老師布置的作業很多，使得小孩經常都寫到很晚，希望每個老師都能協調好自己的作業，而學校要給小孩減負。小孩休息充足、作息規律，才能更好地成長。

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