孩子沉迷手機，可能是當代家長最為頭疼的問題之一了。
我們家，也不例外。
之前有段時間，我們家孩子就迷上了手機，甚至到了廢寢忘食的地步，眼瞅著快要小升初了，急的我是團團轉。
後來沒辦法，我就把他手機沒收了，結果沒安分兩天，有次晚上起來去客廳倒水，發現孩子的臥室門底下透著光，推開一看，孩子玩手機玩的不亦樂乎。
聯想到這段時間，老師經常說孩子上課打哈欠、犯困，我一瞬間就明白咋回事了，這是在我們眼皮底下玩了一出瞞天過海。
雖然他自己的手機被沒收了，但是這孩子每天晚上趁著家里人睡著后，就偷偷去奶奶的臥室，把奶奶的手機拿出來玩，等到玩盡興了再偷摸放回去。
不得不說，當代孩子，父母有多少張良計，他們就能架起多少過墻梯。
忍無可忍之下，就把孩子劈頭蓋臉的批評了一頓，那也是我們家孩子長這麼大，我第一次發脾氣。
而這麼做的后果是，他跟我開啟了漫長的「冷戰」。
所以今年剛放寒假，為了避免孩子跟我「斷絕父子關系」，我就跟他心平氣和的商量，玩手機可以，但是寒假作業，日常作息，一定要跟平常一樣。
孩子滿口答應，他可能也沒想到我突然這麼開明。
就這樣，孩子玩了一個寒假的手機，我也觀察孩子了一個寒假。
通過這一個寒假的觀察和總結，再結合之前的經驗，我慢慢發現了令孩子沉迷手機的2個真相。
如果你也在為自己家孩子沉迷手機而苦惱的話，一定要仔細看今天的內容哦。
想必很多家長，在面對孩子沉迷手機的問題時，都會跟我剛開始一樣，采取「一刀切」的方式：
先是批評教育，然后隔斷孩子與手機接觸的機會。
但是，一旦這麼做了，將會引發兩個問題。
首先，當我們簡單粗暴的解決問題時，往往會由手機問題，衍生出孩子與家長之間的權力之爭。
之前在網上就看到過類似的事件，有個上二年級的小男孩，特別沉迷于手機，父母屢教不改，從之前的偷著玩，到最后拿同學的手機玩，總之為了玩手機，各種方法計謀都用完了一遍。
後來沒辦法，男孩的爸爸就把孩子揍了一頓，結果當天晚上孩子留了個小紙條就離家出走了，幸好在警方的幫助下，及時把孩子找了回來。
其實，對于7歲以上的孩子而言，他們正處于想要脫離家長掌控的年紀，所以家長越是反對他們做什麼，他們越是會跟父母對著干。
到最后，看起來是手機之爭，其本質是親子之間的權力之爭。
所以，這也是很多家長采取常規手段之后，孩子玩手機卻愈演愈烈的原因所在。
其次，一味禁止玩手機，也會對孩子形成更深層次的「誘惑」。
在心理學上有個詞匯，叫做：禁果效應。
說的是如果一味的去禁止某件事情，那麼這件事情往往就會更加具有吸引力，會更會獲得人的關注。
在手機問題上，也是如此。
當我們越是禁止孩子不要接觸手機的時候，反而會放大他們內心深處的好奇心，也會慢慢變成：越禁止、越好奇、越想玩、越沉迷的惡性循環之中。
其實，在我之前隔斷我們家孩子與手機的接觸時，我能充分的感受到他想玩手機，以及對我充滿對抗的情緒。
而這些情緒的來源，歸根結底，是我試圖對他采取「掌控」的方式，引起了他的反抗，從而讓他與我之間，因為手機的問題，慢慢產生了一種更深層次的對峙。
到最后，就是親子之間的兩敗俱傷，孩子愈加沉迷手機的示威表達。
今年寒假，我從行動上，放開了對我們家孩子玩手機的管控，結果我發現問題越來越嚴重。
其一，視力下降的很多，很明顯跟長期玩手機有關。
其二，孩子的專注力下降了，之前寫作業能寫很久，現在屁股還沒暖熱，就一會兒上廁所，一會兒瞅一眼手機。
其三，孩子對手機的依賴性越來越高，之前出門不帶手機無所謂，現在手機不離手，告訴我說，沒有手機，沒有安全感。
想起之前有篇文章寫過馬斯克關于孩子玩手機的警告，其中幾點我覺得真的很正確。
首先，玩手機不管是刷視訊，還是玩游戲，都會激活大腦成癮行為，導致孩子的記憶力和專注力受損。
其次，現在大家都知道，為了刺激用戶深度觀看，算法會智能推薦我們喜歡的內容，這就導致我們越看越上癮，從而花費在手機上的時間就會越長。
成年人在這個事情上，都會「繳械投降」，更何況是孩子。
另外，當孩子的大腦適應了手機的強多巴胺刺激后，一旦放下手機，就容易陷入焦慮和恐慌之中，從而迫使孩子將「沉迷行為」進行到底。
所以對于家長而言，一旦完全放開孩子對手機的管控，那麼就算是孩子有一定的自控能力，也會在電子產品的碎片化的信息充斥、高強度刺激之下，而深陷其中。
因此，很多家長可能跟我一樣，既不能完全的「堵」，也不能放寬心的「疏」，那麼究竟該如何解決孩子玩手機的「世紀難題」呢？
手機是現在我們所有人每天必備的一種工具，它改變了我們的生活，但也在影響著我們的思維，甚至會對沒有自控力的孩子，產生一系列的危害。
而通過我跟我們家孩子在手機問題上的「斗智斗勇」，我慢慢也總結了一些經驗教訓，在綜合了其它家長的一些有效的方法之后，終于摸索出來了一些門道：
既然「堵」與「疏」都不可行，那麼最好的戒斷就是「替代」。
具體該怎麼做呢？大家可以試試以下這些方法，親測有效。
①選擇可以讓孩子能安靜下來的「事情」
不管是刷短視訊，還是玩手機，最大的問題就是它太快了，高強度的刺激，會讓孩子陷入快速的興奮之中，很難獲得冷靜思考的機會。
所以，找到這個關鍵的問題，我們就可以選擇去培養一些可以讓孩子安靜下來的習慣。
比如說，帶著孩子閱讀，最好是圖書館這樣的地方，因為周圍環境足夠安靜，孩子被動的要適應這種環境，從而讓她自己能夠慢慢的坐下來、讀進去。
再比如說，可以給孩子選擇一些她感興趣的愛好，這樣可以讓孩子內心產生一種正向積極的能量，從而讓她把之前聚集在手機上的注意力轉移走。
正如心理學家米哈里說的那樣：
當我們從事喜歡、有挑戰、且擅長的事情時，比如打球、舞蹈、樂器等，容易體驗到全神貫注、忘我的心流狀態。
所以與其去要求孩子戒斷手機，還不如轉移他們的注意力，讓他們產生新的興趣和愛好，從而主動的放下手機。
②一起努力的陪伴，才是對孩子最好的教育
我們都知道，父母是孩子最好的老師，而家庭教育是影響孩子最為深遠的教育方式。
所以，當我們想要讓孩子放下對手機的沉迷時，一定要先捫心自問兩個問題。
第一，我是否給孩子呈現了好的榜樣。
第二，我有沒有給孩子提供有效陪伴。
如果以上兩個問題都是否定的，你一下班回家，也是抱著手機，沉迷其中，就算陪伴孩子，也都雙眼離不開手機，那麼就別怪孩子學習不用功，總是喜歡手機了。
因為之所以孩子變成我們不喜歡的樣子，是我們家長自己給孩子呈現了那種樣子。
就像董宇輝之前在直播間里回答粉絲的問題，如果父母不知道該怎麼幫助孩子好好學習的時候，他說，至少，要給孩子創造一個學習環境。
什麼才是好的學習環境？
簡單來說，就是親子之間一起努力。
一起努力之下的陪伴，就算不用監督，不用督促，都會在潛移默化之中，讓孩子變得更好。
比如，你回家時不看手機，而是在孩子寫作業的時候，你在一旁讀書，那麼孩子也會從你身上，學會超強的專注力，以及沉穩的內心。
比如，遇到難題時，你會跟孩子一起查找資料，一起解決，那麼孩子就會從你身上學會超強的思維力，以及解決問題的能力。
久而久之，我們會突然發現，之前孩子身上的不好的習慣都慢慢消失了，他們開始變得越來越好了。
而這，就是榜樣的效果。
有人說，當家長太難了，簡直要化身六邊形戰士。
事實上呢，之所以會覺得難，是因為我們把本該自己努力的方向和目標，強加在了孩子身上。
只要我們放下對孩子的期待，自己去實現自己的夢想的時候，你會發現，養育孩子，并沒有想象中那麼艱難。
對應到孩子沉迷手機的問題上，也是如此。
最后也希望每一位家長，在遇到教育的問題時，要采取正向、科學、積極的引導模式，讓孩子的未來，實現他們想要的人生。
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