世界衛生組織研究發現：在一年中孩子長高是有季節性的，春天的3~5月是孩子長高最快的時期，每年3~5月孩子長高的速度是每年9~11月的2~2.5倍。
所以想要孩子長高，春天是非常關鍵的，抓住了春天，孩子一年的身高就能保住了。而在春天的時候，家長一定要注意避免那些會妨礙孩子長高的誤區。
第一個誤區：床太軟
協和專家潘慧在他的書里面就提到了床太軟的話會導致孩子晚上睡得不好，而且也會影響孩子骨骼的生長。
所以建議孩子睡床千萬不要睡那種太軟的席夢思，而是建議睡那些稍微硬一點點或者是用比較薄的床墊讓孩子睡，這樣有利于孩子脊椎的正常發育，也有利于孩子骨骼的生長。
第二個誤區：運動太激烈
對于孩子來說適當的運動有利于長高，但是激烈的運動反而會妨礙孩子長高，我們發現我們在劇烈運動之后自己不想吃飯，因為劇烈運動之后，我們身體的血液都會到了四肢，而我們的汗液也會大量的蒸發水分，會導致我們消化液分泌減少，所以運動完之后很熱就不想吃飯了。
而孩子如果激烈運動的話，不僅會導致胃口不好，更重要的是可能會傷害到孩子的骨骼，比如說我們建議孩子跳繩一天跳一千下左右就好了，有些家長就覺得跳得越久孩子長得越高，所以要求孩子每天跳三千下，結果孩子因為激烈運動傷到了膝關節，影響到了以后的運動能力。
第三個誤區：睡覺太亮
晚上睡覺的時候有些孩子害怕，家長就會給孩子買個小夜燈來放著，之前湖南就有個女孩性早熟，後來醫生了解到跟飲食是沒有關系的，而是因為孩子長期睡覺開著小夜燈，小夜燈會刺激我們的內分泌，導致孩子出現了性早熟。
第四個誤區：心情太糟糕
我們的情緒會影響到我們的生理，有一種情緒生理病就是孩子去檢查身體沒有任何問題，但是孩子總是覺得吃不下，總是覺得睡不香，也就是孩子心情差的話，也會影響孩子的睡眠和營養，也會影響孩子的長高。
所以在春天的時候不要罵孩子，盡量的讓孩子心情好一些，有助于長高。
第五個誤區：起太早
我們生長激素分泌是有高峰期的，每天早上五到七點會有一個小高峰，如果讓孩子起得太早，可能會影響生長激素的分泌，所以我們建議孩子每天七點以后再起來，更有利于長高。
第六個誤區：睡太晚
生長激素分泌的最高峰期是在每天23：00左右，如果孩子每天22：00點之前不睡覺的話，可能就會錯過這個高峰期，會導致生長激素分泌減少，不利于孩子長高。
第七個誤區：吃太甜
體內的胰島素會抑制生長激素的分泌，如果經常給孩子吃得太甜的話，會導致體內血糖升高，胰島素分泌也增加，會抑制生長激素的分泌，而且吃得太甜孩子也容易長胖，這些都不利于孩子長高。
第八個誤區：晚上吃太飽
我們建議孩子在兩歲以后睡前兩小時就不要吃東西，因為在睡覺的時候，稍微的饑餓感會有助于生長激素的分泌，而且晚上吃太飽的話，也會導致孩子睡得不香，影響孩子的長高。
第九個誤區：吃太油
《中國居民平衡膳食寶塔》建議每天攝入的油是25-30克，但是很多家庭攝入的油是超標的，而多余的油就會變成脂肪堆積在孩子的體內，會導致孩子肥胖，也會影響到孩子的消化。
所以想要孩子長高，盡量吃得清淡一些，孩子的菜盡量是清蒸或者說是燉，最好不要油炸。
第十個誤區：吃得太專一
我們人類是雜食動物，不同的食物可以給我們提供不同的營養，如果孩子來來去去都是吃那兩三樣東西，就很容易影響到孩子的營養攝入 ，導致孩子營養不均衡，影響孩子的長高。
所以孩子長高的10個誤區，家長們一定要避免。
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