01
想讓孩子長得高，3種肉食少碰為好，多了影響身體不長個
都說春生夏長秋收冬藏，萬物復蘇的春天，除了植物欣欣向榮，孩子的身高也會在這個季節迎來猛長期。
因此，一進3月，家長們最關心的事就是孩子的身高了。
小林的兒子睿睿今年5歲，為了長高這事，她都要操碎了心，實在是睿睿真的太矮了，5歲的他不但體重只有32斤，連身高也只有102cm，和同齡人站在一起，說他3歲都有人信。
每次體檢，醫生都會提醒說：這孩子太瘦太矮了，他這身高，不說標準線了，連第三百分位的矮小都不到，一定要加強營養、不然以后可怎麼辦喲！
小林急得團團轉，淚眼婆娑地問：這孩子吃也吃了，補也補了，跳也跳了，就是不漲體重不長個，該怎麼辦呀？
醫生再問，平時都讓孩子吃什麼啊？
小林一報孩子的飲食，醫生就知道了：難怪你家孩子不長個，這孩子吃的不對，再費心也白辛苦呀。原來，孩子的身高和飲食有很大關系，很不巧，小林家剛好在肉類這一塊踩坑了。
3種肉食吃太多，孩子身高不可避免收到了影響，那麼，究竟是哪3類呢？趕緊來看看吧！
02
第一類：腌肉
作為地地道道的農民出身，小林家保留了祖祖輩輩做臘肉的習慣，每年冬天都要將殺好的年豬仔仔細細腌制好。
除了必不可少的火腿，很多時候，她還會特地請家里老人幫忙做一些腌里脊、臘排骨等，這些費時費力才成就的美食，總會在上桌時引來睿睿的連聲歡呼。
聽說孫子特別愛吃腌臘肉，小林的公婆特地把自己的那一份也給送了過來，就盼著孩子多補點營養，長得好。
可是小林萬萬沒想到，就是這些為了給孩子增加營養而精心烹制、常出現在桌上的美食，影響了睿睿的身高。
醫生說，由于長時間被腌制，腌肉等這類腌制食物中，或多或少都會含有硝酸鹽或是亞硝酸鹽，對身體會造成一定的傷害。而腌制類食物中過量的鹽，也會導致體內水鈉潴留，增加腎臟負擔，從而影響身體發育，進而影響身高的增長。
因此，即使確實美味，也要少讓孩子吃腌肉，否則，真等到長不高才后悔就來不及了。
03
第二類：烤肉
除了腌肉，烤肉也是睿睿的最愛，要是有一盤烤肉，睿睿可是什麼都不沾的，小林平時工作忙，沒時間慢慢給孩子熬煮美食，為了彌補這個遺憾，幾乎每到周末，她都會帶孩子出去吃一頓燒烤，看著睿睿吃得眉開眼笑的樣子，小林別提多高興了。
小林還一直想著：反正都是肉肉，只是換個形式，孩子愛吃就多吃點。
誰知，這竟然也錯了。
醫生說，烤肉屬于油炸類食物，這些食物中含有大量的熱量與脂肪，長期食用容易導致肥胖。可是，因為孩子年齡小，脾胃功能還不健全，過分油膩的食物很難被消化掉，就會反過來導致孩子胃腸功能紊亂，造成食欲不佳。
因此，別看睿睿吃烤肉狼吞虎咽、一吃一大盤，其實，別說烤肉他一點都沒有消化吸收，就是平時吃的牛奶米飯蔬菜，他也沒有吸收多少，吸收不夠，自然就會營養不良，營養不良了，身體發育也就跟不上，一圈遛下來，睿睿的身高必然受到影響，這真是一點也不奇怪。
04
第三類：鹵肉
要問對上班族來說做什麼肉類最方便，非鹵肉莫屬。哪怕一次鹵上好幾斤，只要分裝好，在冰箱可以冷凍保存好久。每次吃的時候，只要拿出來熱一熱，又是一頓好美味。
小林家就是這麼做的，一來，孩子本來就是無肉不歡的主，對鹵肉也非常偏愛；二來，小林要兼顧工作和家庭，天天下班后現買肉做飯也不現實，有了鹵肉這個辦法也確實方便；三來，自己動手做的食物還比點的外賣干凈又便宜，給孩子吃也更放心。
可是，理想很豐滿，現實很骨感，醫生一席話，小林才知道，鹵肉真不是什麼好東西。
醫生直言：從本質上來說，鹵肉和腌肉的性質很像，只是鹵肉沒有亞硝酸鹽的危害。但是，鹵肉也和腌肉一樣，在制作過程中含有大量的鹽，過多鹽分必然會對身體造成影響。
此外，鹵肉里還有各種提味增香的八角、花椒、辣椒、桂皮等調料。這些調料不但會加重內臟負擔，還會慢慢讓孩子的口味加重，吃多了以后，當孩子再吃清淡的食物時，就會出現不感興趣、沒有胃口的情況。
這樣一來，想要長高也就不容易了。
05
如何助力長高？
那麼，怎麼做更能幫助孩子長個頭呢？醫生給了如下幾點建議：
早睡早起：想要長得高，生長激素必不可少，而生長激素大都在孩子進入深度睡眠以后才會迎來分泌量的大爆發，尤其是在夜里21-23點之間和凌晨6-7點這兩個時間段，更是生長激素分泌的2個高峰期。
因此，讓孩子早睡早起，盡量在晚上8點半以前就上床睡覺，這樣才不會錯過生長激素分泌的最佳時間段。
多補充優質蛋白質和維生素D3：長高從本質上來說，就是骨頭變長變粗壯、肌肉跟著健壯有力，這樣才能在追求孩子個頭高高的同事，真正實現健康有活力、精神飽滿。
而無論是骨頭的長長還是肌肉的有力量，都離不開優質蛋白的運轉和鈣元素的轉化，而想要鈣質吸收利用得好，維生素D3也必不可少。
因此，多補充優質蛋白質和維生素D3，才能保證充足的營養供給。
多運動：想要長高，多做戶外運動必不可少。一方面，做戶外運動時，能接受太陽光的照射，陽光的照射本身就能給人體補充一定的維生素D；另一方面，運動時，孩子能接近大自然，身心都會感到愉悅，對于長高有利無害。
此外，多運動本身就會刺激骨骼連接處生長因子的分泌，從而促進身體往高處長，可謂一舉多得。
#0-6歲育兒經#
嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。
