一日之計在于晨，早晨是一天的開始，要是起床時沒起好，恐怕會帶著起床氣一整天，那就不太好了。

想要「睡覺睡到自然醒」，是每個孩子的愿望，可有些家長，總會用簡單粗暴的方法打斷孩子的沒買，這可能會影響孩子一整天的狀態。

朋友玲玲說她叫孩子起床的時候，先吼一嗓子「七點啦！快起來！」，要是看孩子沒起，馬上過去，猛地拉開窗簾，一把掀開被子。

孩子往往立即就被驚醒了，好幾次都從床上摔下來。

這樣真的好嗎？

大吼大叫，再拉窗簾、掀被子，這樣的方式被稱為「殺傷性叫醒」，會突然打斷孩子睡眠，讓他直接恢復意識，沒有一個循序漸進的大腦啟動過程，是孩子的影響是極為不利的。

從心理學的角度看，起床并不簡單，大腦從睡眠狀態到清醒轉態，有一個逐步推進的過程。

1. 首先，當人體的潛意識接收到「醒來」的指令后，它會先檢查一下周遭的環境是否安全，

2. 接著，大腦會逐漸清醒，腦波改變，由δ波變為α波，

3. 然后，人的神經系統也開始活躍起來，四肢逐漸蘇醒。

所以起床也是需要一定的時間，有些人可能覺得自己一起床就十分清醒，卻不知道自己在清醒之前，大腦就已經完成一系列的啟動。

如果用大吼大叫的方式打斷孩子的這個啟動過程，可能會產生一系列的心理問題，當時可能會出現精神恍惚、十分生氣等現象。

長此以往，可能讓孩子變得沖動易怒，經常心境低落，反應也會遲緩，注意力容易渙散等。

這些「殺傷性叫醒」的舉動可別做

所以家長們一定要避免這樣的「殺傷性叫醒」，那麼行為屬于「殺傷性叫醒」呢？

1. 沖進房間大吼大叫

留戀被窩，留戀夢境，是人的共性，家長們使用大吼大叫這種指責性的方式，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀孩子的幸福早晨。

2. 直接掀開孩子被子

雖然看起來有效，但這樣會嚴重摧毀孩子的睡眠安全感，孩子可能還會出現應激反應，對身心造成傷害。

3. 反復嘮叨制造噪音

有些家長隔五分鐘就在孩子耳邊嘮叨一句，快起床吧，太陽都曬屁股了，這樣反而會干擾到孩子大腦的啟動過程，讓它不能順利進行。

4. 粗暴拍打孩子身體

有些家長會故意把冰涼的手伸進孩子被窩，或者粗暴地拍打孩子的身體，這種粗暴的接觸，是最極具殺傷性，它會迅速調動人體的防御機制，讓孩子心跳加劇，突然驚醒，對身體有害無益。

如果家長們使用了這些「殺傷性叫醒」的方法，就會發現孩子即使醒了，也一定是不知所措，甚至直接發起脾氣來。

那麼該怎麼樣來正確喚醒孩子呢？

1. 提前告知

前一天晚上就告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，告訴他幾點，讓他反復默念，明天早上要幾點起床，有個心理準備。

如果起床時間改變，比如從七點改至六點半，也要提前說一句：「明天我會提前半個小時叫你哦」。

2. 使用光線叫醒

光線是起床的一大信號，光線能刺激視覺系統，由視覺系統告訴大腦，該起床啦！

但也不能直接拉開全部的窗簾，可以緩慢而安靜地拉開窗簾，先露出一條小縫，讓一束光線進入，然后再逐漸拉開。

3. 使用香氣叫醒

把香氣撲鼻的早飯悄悄放在床頭柜上，香氣會刺激孩子的嗅覺系統，給大腦傳遞「該起來吃飯」的信號。

4. 使用音樂叫醒

選一些舒緩的樂曲，并用較小的音量，放給孩子聽，通過聽覺刺激來喚醒大腦，叫它醒來。

如果有一些特殊環境音，比如清脆的鳥鳴，小溪潺潺的流水聲，也可以使用。

5. 輕撫輕喚叫醒

對于那些年紀小，睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法，但一定要溫柔輕緩。

先輕輕撫摸他的小手、手臂、胳膊、臉龐，再輕聲叫喚孩子的名字，輕聲問他：「現在想起床嗎？」征求孩子的意見，會讓不清醒的孩子感覺到安全和體貼。

當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然后靜靜走開，讓孩子無干擾地完成啟動。

最后，家長們要記得堅持使用同一個方式叫醒，當你找到一種孩子很滿意的叫醒方式，可以一直使用，形成孩子被叫醒的習慣，讓他更容易被叫醒，還能培養孩子對你的愛與依戀。

別再簡單粗暴地叫醒孩子啦，你的溫柔才是他最好的鬧鐘。