公司的閑聊群里又熱鬧起來了。有人準備回家掃墓，有人一起約著出去玩。
閑聊間一位老員工問：清明節你們都不掃墓嗎？
群里安靜了幾分鐘，一位入職不到一年的同事回答：人活著的時候孝順點，死了之后就不要搞這些封建迷信了！
這句話之后，群里便是死一般地寂靜。
在另一邊，老員工的吐槽小群里，剛才那位提出疑問的同事，生氣的表示：現在的小年輕真的是白眼狼，給祖輩們掃個墓就封建迷信了？他們到底怎麼想的？
恰好那位新員和我離得比較近，曾無意中聽到他在和父母通電話，討論的正是清明節回不回家的問題。
斷斷續續聽到幾句：
你們掃你們的，他們跟我沒關系......我怎麼就不孝順了，我孝順你倆就夠了......不回去，說了不回去！
和他聊過幾次，會比其他同事更了解這位新人的狀況。
突然驚覺：孩子長大后不孝順，可能其實早就有了暗示。
同事的父親是一名老師，無論成績、還是生活習慣，從小對他要求一直很嚴格。
別的孩子考試能排進年級前五，家長會非常滿意。但他只要掉出年級前三，回家就會被各種打壓！
他的人生中，小到和什麼樣的人交朋友，大到未來學什麼專業，他的父親都要參與。
不僅控制欲強，而且父親會無限放大一件事的影響力。
同事表示小時候有一次全家出門玩，他不小心把新買的杯子打破了，爸爸不僅全程黑臉，還邊走邊嘲諷：
這麼大個人了，連個杯子都拿不住，以后你還能干什麼？我們還敢將什麼任務交給你？上了班，公司領導還能將什麼重要的任務交給你？
他不明白，明明只是小小的意外，爸爸為什麼每次都能上升到「他的人生完了」這個程度。
同事表示：從小就是這樣，一點小事就像天塌了一樣，我在家根本不敢隨便說話，稍不注意就不知道戳到了他的哪塊痛處。
大學畢業后，同事選擇了留在千里之外的北京工作。除了過年，也盡量很少回家。
同事說他爸現在每次打電話開頭第1句就是「你這個白眼狼，不孝子！」，但聽著電話那頭，暴跳如雷的父親，他說自己竟然有種「暗爽」的感覺。
其實心理學上將同事父親這類人統稱為「內耗型家人」，他們的特點就是會把一件小事無限放大，然后將負面的情緒傳遞給親人。
生活在這樣的人身邊，每天都得小心翼翼，否則很容易踩中他們的雷區。
這類人還有一個很好辨別的特點，他們特別擅長于「甩鍋」。任何事情出了問題，總覺得是別人的錯。
這類人不僅「甩鍋」順手，還會把一件小事拿出來反復鞭尸，沒完沒了。
當孩子碰到這類家長時，逃離就成了他們唯一自保的方式。
研究發現：長期生活在內耗嚴重的家庭里的孩子，往往容易出現心理問題。
比如：
●自卑心理：
家長的小題大做，會讓孩子覺得自己不夠好不值得被愛，從而產生自卑心理。
這種自卑心理會嚴重影響到他們的自尊心和自信心，導致他們在面對困難和挑戰時，很容易打退堂鼓。有時明明能夠自己獨立解決問題，也會因為自卑而戰戰兢兢。
●社交障礙：
在內耗型家庭中長大的孩子，由于長期的壓抑和緊張，他們也很難與其他人建立正常的社交關系。
長期處于心驚膽戰、小心翼翼的狀態，會讓孩子們變得孤僻內向，甚至產生社交恐懼癥。
●行為問題：
數據顯示：在內耗嚴重的家庭中長大的孩子，叛逆和攻擊他人的不良行為發生率會更高。
●情感缺失：
除此以外，家庭過度內耗，會導致孩子們在長大的過程中缺少關愛和溫暖。讓他們變得冷漠、麻木，很難對其他人產生同情心。
這也就是為什麼，在情感管控嚴厲的家庭中，更容易出現「不孝子」的原因。
心理學上認為家庭內耗的產生并非偶然，它與家庭成員的性格，溝通方式和情感需求等多種因素息息相關。
因此為了防止陷入過度的內耗，我們就需要知道內耗家庭的判斷標準，特意總結了以下4個方面，大家可以對照一下：
●控制欲過強：有些家長過于強調自己的權威地位，試圖控制家人的一舉一動。這種做法不僅會讓孩子感到壓抑和束縛，還可能激發他們的叛逆心理。
●情緒不穩定：有些家長很容易因為一些小事而大發雷霆，這種情緒化的行為會嚴重破壞家庭氛圍，導致家庭成員之間的信任感降低。
●缺乏有效溝通：許多家庭在溝通方面存在嚴重障礙。家長與孩子之間、夫妻之間往往難以坦誠相待，導致誤解和隔閡不斷加深。
●自我價值感不足：一些家長由于自身條件有限或成長經歷坎坷，導致自我價值感不足。成人后，他們便會通過貶低或挑剔家庭成員，來提升自己的價值感，從而加劇了家庭內耗。
如果你有以上幾種表現，那麼很可能你已經陷入了內耗，那我們如何改善呢？
給大家總結了幾個有趣的小措施，可以試著嘗試一下：
●設定「無爭吵」時段
實施方法：每天設定一至兩小時的「無爭吵」時段，例如晚餐時間或晚上一起看電視的時間。在這段時間內，所有家庭成員都承諾不發起任何可能引起爭吵的話題。
目的：通過減少直接沖突，讓家庭成員有機會在平和的氛圍中相處，逐漸恢復和諧關系。
●建立家庭「意見箱」
實施方法：設立一個實體的或電子的「意見箱」，家庭成員可以匿名或實名地提出自己的意見、建議或不滿。
目的：提供一個安全、非直接對抗的渠道，讓家庭成員能夠表達自己的想法，同時減少直接沖突。
●定期家庭會議
實施方法：每周或每月安排一次家庭會議，所有成員必須參加。會議內容可以包括分享各自的生活、學習進展，討論家庭問題，并制定解決方案。
目的：通過定期、結構化的溝通，增進家庭成員之間的了解，及時解決問題，避免問題積累導致更大的內耗。
●共同參與家庭活動
實施方法：定期組織家庭成員一起參加活動，如戶外郊游、烹飪、看電影等。
目的：通過共同參與活動，增進家庭成員之間的情感聯系，培養共同記憶，從而增強家庭凝聚力。
如果你家正處在家庭內耗之中，又不希望孩子長大之后成為白眼狼，不妨試試上面這幾種簡單有效的辦法。
嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。
