前幾天接到朋友的電話，聊起她兒子的時候，她發愁不已。

她說，兒子成績一塌糊涂，學習一點也不自覺。

她為了兒子辭去工作，在家照顧和督促他的學習。

而她的兒子，也會很聽話地坐到書桌前，看起來很努力的樣子。

之所以說「看起來」，是因為孩子雖然攤開了書本、試卷，然而她去看的時候，卻發現半個小時過去了，孩子一個字都沒有動。

她再想想鄰居家的孩子，父母沒怎麼管著，但孩子學習很自律，成績也好。

她很納悶，到底是哪里出了問題？

其實，生活中，有很多像我朋友這樣的父母，孩子不自律，就推著、監督著、督促著、孩子看起來好像很努力，可是完全沒有效率。

再看看孩子，在父母的推動下，就像一台沒有發動的車子，推一下動一下，父母著急得不行，孩子卻不當一回事，甚至與父母發生沖突。

曾聽過一句非常扎心的話，「努力的驅動力一旦是來自外部的壓力，努力只是一場名為「努力」的行為藝術。」

父母與其在后面推動著孩子，讓孩子看起來像是在努力奔跑；不如點燃孩子內心的熱情，讓他們能自主奔跑，這樣才能跑得更快、跑得更遠。

「偽自律」，既短暫又脆弱

在知乎看過這樣一個網友的故事，

他小時候成績其實還不錯，但父母和家里的親戚對他的學習卻要求更加嚴格。

只要是考試沒有考到理想的分數，家里的父母和親戚，就會輪番過來對他各種鞭策、說教、督促、提醒。

也許在父母看來，這樣的督促讓他更自律了，但他的內心卻非常反感，甚至一度變得有些厭學，連帶著成績也下滑不少。

後來，上了大學，沒有了父母的約束了，他更像是逃離籠子的小鳥一樣，完全地放飛自我。大學四年，他經常逃課、考試不及格，差一點就被退學。

他說，「他律」像美麗的肥皂泡一樣，只是看什麼時候破而已。

的確，父母可以用盡全力管著孩子、推著孩子，但這樣因為外力而產生的「自律」，看起來很好，其實只是「偽自律」罷了。

在外力的壓迫下，孩子不得不用追求形式和儀式感的方式來維持表面的自律，用來回避父母的責罵和嘮叨。

這樣反而讓孩子在學習和父母的雙重壓力下，變得越來越焦慮。他們需要不斷地與自己對抗，與父母對抗，這樣的自律，讓他們越堅持越痛苦。

而這樣被父母推動的「偽自律」，一旦失去了外在的動力，他們所謂的「自律」就會土崩瓦解。

長此以往，孩子要麼會選擇逃避，要麼會變得叛逆。

心理專家武志紅說：

「只有追逐你想要的東西，那才是動力，而不是壓力。壓力是，別人想你贏，別人想你輸，而你認同了他們的想法，你自己內在的動力看不到了。」

父母的督促、責罵、嘮叨出來的「偽自律」，讓孩子內耗的同時，也磨滅他們的內在動力，這樣的「自律」既短暫又脆弱。

由內而外的自律，才是真的自律

作家圣埃克蘇佩里曾說：「如果你想讓人們造一艘船，不是雇人去收集木頭，不要發號施令，也不要分配任務，而是去激發他們對海洋的渴望。」

唯有內在的覺知才可以真正地改變一個人，使人主動去做，變得強大。

教育孩子也是一樣，教育專家陳美齡，她的三個兒子都非常自律，并先后考上了斯坦福大學。

她從不會用約束、逼迫的方式讓孩子自律。反而總會給孩子理解和支持，激發孩子的內在動力。

比如：

在學習關于鯨魚的知識時，為了激發孩子的好奇心和內心的熱情。

她會去調查一年的捕鯨量數據，帶孩子一起看與鯨魚有關的紀錄片，收集雜志和報紙上的相關報道。

孩子因此對學習內容產生了很大的興趣，并主動與媽媽聊起鯨魚知識相關的話題。

陳美齡也不會因為孩子考試成績不理想，而責備、否定、監督孩子學習。

反而用盡辦法幫孩子將枯燥的學習，融入到生活，融入到有趣的游戲、有趣的實驗中，使他們找到學習真正的意義和樂趣，發自內心的喜歡，從而學會自律。

雞蛋從外打破是食物，而從內打破才是生命。

就像你告訴一個人，你的頭髮很亂。他也許會反駁你，哪里亂了。

但如果你給他一面鏡子，讓他自己去看，他看到了自己的樣子，自然會發生變化。

我們教育孩子也是，與其不斷地嘮叨、講道理，用鞭子趕著孩子學習，不如激發孩子的內驅力。

讓孩子由內而外地改變，從被動選擇變為主動選擇。

這樣，孩子會更清晰地知道自己的目標和前進方向。

他們會更了解自己內心的需求和熱愛。

他們會更愿意為之付出時間和精力，并迎接各種挑戰和壓力。

內驅力是自律的核心和基石，只有這樣的自律才是更長遠、更有力量的自律。

自律從激發孩子的「內在動力」開始

稻盛和夫說：「真正強大一個人的是他強大的內驅力。」

內驅力就像每個人內心的那台「發動機」，只有「發動機」自己運轉才有足夠的動力前行。

培養強大、自律的孩子，我們可以從激發孩子的內驅力開始。

1、擁有「被接納」的歸屬感，讓孩子更有動力

在《給孩子的五頂學習帽》中有這樣一個故事：

時間很晚了，孩子卻還沒有完成作業。媽媽問孩子，有什麼辦法能快點寫完作業，孩子開玩笑似的回答，「你狠狠地罵我一頓，我就可以很快完成了。」

然而媽媽卻回答：「那可不行，我這麼愛你，即使你寫不完作業，媽媽也舍不得罵你啊。」

孩子聽完媽媽的話，很開心，覺得得到了媽媽的接納和理解，最后自己主動、高效地寫完了功課。

父母的認同和接納，讓孩子有歸屬感，而有了歸屬感的孩子，會更主動地向著好的方向發展，以不辜負父母的信任。

平時，我們可以少些否定、斥責和催促，多些積極地鼓勵和認可。

比如：

「媽媽看見了你很努力呢。」

「關于......你做得很好，媽媽為你驕傲。」

「我看到你的沮喪，你覺得這次成績不理想，可以想想怎麼做才能掌握那些知識點，需要幫助的話可以隨時找我，我相信通過努力你可以做得更好。」

讓孩子知道，我們看見了他的情緒和努力，讓他感受到自己是被接納和包容的。

也讓孩子了解，無論如何我們都會支持他，讓孩子更有信心、更積極地去改變。

2、提供「我可以」的自由，讓孩子更主動

有數百項研究發現，不管是在學校、家庭或是企業中，解釋任務重要的原因，以及在執行任務時盡可能多地給個人提供選擇自由，都會比獎勵或懲罰激發出更強烈的動力。

在生活中，我們常常會用安排或者命令的方式，讓孩子去學習或做一些事情。

但這樣的結果是，孩子會認為這不是自己份內的事情，而是父母的事情，他們當然不想去完成。

所以，我們可以從小事開始放手，引導孩子說出自己的想法，并給他們提供有限的選擇權。

可以詢問孩子，「先做……還是先做……你自己決定。」

或是讓孩子思考，「你覺得有哪些解決辦法？」

比如：

「謝謝你告訴媽媽你最真實的想法。但你現在語文基礎薄弱，你有沒有什麼好的辦法解決呢？媽媽想聽聽你的意見，或者你還需要媽媽給你提供什麼樣的幫助呢？」

傾聽孩子的想法，并在此基礎上引導孩子自己做出選擇，會讓孩子覺得，自己的想法和選擇被尊重。

他們會更有自主感，愿意對事情負起責任，并努力地完成，從而學會自律。

3、享受「我能行」的滿足感，使孩子更有斗志

我們常常看到孩子在玩游戲的時候，沉迷其中無法自拔，但學習卻不會這樣。

其中一個原因是，孩子在游戲環節中，一關一關地闖關，給他們帶來「我可以」的滿足感，讓孩子越來越有斗志。

所以，在激發孩子的內驅力的時候，我們可以幫孩子獲得「我能行」的滿足感和成就感，讓他們更有動力。

引導孩子一起拆分目標，并給予及時的鼓勵和激勵。

與孩子一起將大目標分解成許多個小目標。

比如，這一周孩子只練習其中一個知識點。

一旦孩子做好了，就給孩子及時的肯定和激勵，讓他們覺得「我可以做好。」

這些小目標是孩子跳一跳就可以完成的目標，不會太容易也不會太難。

這樣，孩子會感受到完成目標的美好過程體驗，確認自己是有能力的，而對自己更有信心，更有主觀能動性。

作家馬丁曾說：「真正的自律，不是往外，而是往里。」

父母都希望自己的孩子能有好的未來，那麼請不要再被孩子短暫的「偽自律」所迷惑，幫助孩子從內出發，學會真正的自律。

讓孩子在沒有父母督促的路上走得更堅定、更有力量。

這也許需要作為父母的我們，花費更多的時間和心思，去引導孩子。

希望未來每個孩子都能點燃心中的那把火，活出屬于自己的璀璨人生。

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