很多家長都希望自己的寶寶，長的高高的，機會是每個爸媽的希望。但是有很多的家長并不知道除了遺傳以外，還有其他的影響孩子長個的時機的，把握好了，孩子可以長高高哦。

有幾個因素影響你的整體身高。人們認為遺傳這個因素影響你最后的身高。某些環境因素，如營養和鍛煉，通常占剩余百分比。從1歲到青春期，大多數人每年身高增加約2英寸。一旦青春期來臨，你可能會以每年4英寸的速度成長。然而，每個人的成長速度都不一樣。

對于女孩來說，這種增長高峰通常在青少年時期就開始了。男孩可能不會經歷這種突然增加的高度直到他們的青少年結束。青春期過后，你通常不再長高。這意味著作為一個成年人，你不可能提高你的身高。然而，在整個青春期，你可以做一些事情來確保你的成長潛力最大化。作為一個成年人，你應該繼續這樣做，以促進整體的幸福和保持你的身高。

那麼孩子長高的最好的季節是什麼時候呢？那就是春天了，春天所有的生物都在蘇醒重新生長，有研究表明，春季孩子長高的節奏比任何季節都要高，所以爸媽們一定要巴緊這個時候呢，幫助孩子長成高個哦。在此時我們做父母的一定要做到以下幾點。

一：飲食上要注意營養

在孩子成長的歲月里，獲得你身體所需的營養是非常至關重要的哦。孩子的飲食應該包括：新鮮水果、新鮮蔬菜、全谷物、蛋白質、牛奶累的食物；

二：不要使用補充劑

只有少數情況下，補充劑可能適合于提高兒童的身高，如果你有影響人類生長激素（HGH）生產的病癥，醫生可能會推薦含有合成HGH的補充劑。在所有其他情況下，你應該避免補充關于身高的承諾。一旦你的生長板融合在一起，你就沒有機會增加你的身高，無論什麼補充標簽廣告。

三.得到適當的睡眠

偶爾少睡一會不會影響你的身高。但是，如果在青春期你的生物鐘低于推薦值，可能會導致并發癥。這是因為你的身體釋放HGH而你睡覺。如果睡眠達不到充足，這種激素和其他激素的產量可能會下降。

建議：

3個月以下的新生兒每天睡眠14-17小時3-11個月大的嬰兒有12-17小時

1-2歲的幼兒有11-14個小時3-5歲的幼兒得到10-13小時

要讓孩子在春天好好長個，也要讓孩子好好的進行活躍運動，保證活力，更快的長成高個子。

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