一個越來越優秀的孩子，都是從拒絕精神內耗開始的。
人生不可能永遠一帆風順，大家都是在「試錯」中不斷成長。
可當我們面對苦難、挫折時，在不同心態下所面對的境遇也完全不同。
就比如我們今天要說的主題：精神內耗。
像長期處于「精神內耗」的孩子，就是一個不利于成長的焦躁狀態。
所謂的精神內耗呢。
它就像是你身體里住著兩個不同的小人。
每當遇到某些事、做出某些決定時，這兩個小人就開始內訌。
一個對某事某物充滿期待、也有無數個美好的期望。
另一個又猶猶豫豫、自卑怯懦，甚至總愛胡思亂想。
舉個例子。
開學了，孩子背著書包迎接新學期的第一天。
面對陌生環境、和離開爸爸媽媽的突然分離。
身體里充滿期待和自信的小人會說：
「沒事，我可以的，反正下午放學就回家了」
可另一個猶豫又怯懦的小人就開始胡思亂想：
「不行，我害怕，要是同學、和老師都不喜歡我怎麼辦？沒有朋友陪我一起上廁所，我也不敢一個人去，如果能待在家里不上學就好了…」
就這樣，精神內耗狀態下，腦子里就有兩個不同聲音在環繞。
不同聲音狀態下會有不同思想、還有顧慮，明明很簡單的一件事情也變得復雜而難下決定。
所以，好的成長就是從拒絕「精神內耗」開始，好的心境也是通往精彩人生的必要條件。
特別是孩子出現以下4個明顯習慣時，就說明他們可能持續、或長期處于「精神內耗」中。
01
想太多
處于「精神內耗」狀態下的孩子，最明顯表現就是焦躁。
很簡單的一件事情，都可能會被「腦補」出無數個畫面。
朋友的女兒嬌嬌，今年開學后就上國中三年級了。
前幾天說起住宿需要準備的日用品時，小姑娘就處于「高速腦補」中。
一會說，不用準備那麼多東西，缺什麼到學校超市買就行了。
一會說，我還是把能帶的東西都帶上吧，省下的錢到時候還能在學校買吃的。
一會說，算了吧，學校又能買什麼好吃的，有的都是一些不愛吃的東西。
一會又說，那到底怎麼弄，怎麼這麼煩呀，我到底帶不帶那些東西呢
…
看吧，這就是精神內耗。
一個處于精神內耗狀態下的孩子，他們缺乏主見、遇到事情也喜歡糾結很久。
在內耗很久的情況下呢，所「腦補」出的所有畫面都會被無限放大。
簡單地說就是：「想太多」，也被稱為：「迷茫」。
像一件很小的事情，就因為想太多而讓自己內耗很久，甚至還沒來得及做什麼樣的決定，時間和機會就那樣匆匆而過了。
這不，總喜歡想太多的嬌嬌，去年開學時就因為「要不要住宿」而陷入迷茫。
一方面，想要做走讀生又怕時間太緊讓學習變得太累。
另一方面，到學校寄宿又怕和室友不能友好相處。
就那樣，別的同學已經分配好宿舍了，嬌嬌還在糾結「到底是走讀、還是寄宿」。
直到最后，等到宿舍人滿了，又滿臉遺憾地說：「沒辦法，就只能走讀了」。
02
沒動力
有精神內耗習慣的孩子，隨時會罷工、也總是在關鍵時刻掉鏈子。
朋友的女兒嬌嬌就是如此。
剛上小學一年級時，學校開展新生入學典禮，當時在挑選新生代表上台演講時，老師就一眼選中了嬌嬌。
這本來是千載難逢的好機會，可嬌嬌卻膽怯了。
從幼兒園剛升入小學生活，看著比幼兒園場地大很多、人也多好幾倍的場面，她的腦子里閃現無數個可能被嘲笑的畫面。
為了避免那些糟糕的情況出現，嬌嬌私底下找到老師好幾次，并表示：「不愿意上台表演」。
就這樣，原定的演講名額就在主動放棄下又安排給其他同學。
後來，熱鬧的新生入學典禮按期舉行。
台上的新生代表走出了自信的步伐，也贏得全校師生的熱烈掌聲。
這件事情過后，嬌嬌又經常回家跟媽媽抱怨：「我也好想上台表演，可老師不選我」。
為了讓孩子在學校有更多表現、和被選中的機會，嬌嬌的媽媽私底下就找到班主任溝通。
結果是不了解不知道、一了解嚇一跳。
特別是得知嬌嬌主動放棄新生代表的演講機會后，她回家就把孩子臭罵一頓。
這件事後來也經常被拿出來翻舊賬。
特別是嬌嬌遇到什麼事情就想放棄的時候，媽媽就會一再二提醒：「你記住了，不是別人不給你機會，而是給你機會了，卻不知道珍惜」。
後來，隨著年齡增長嬌嬌似乎對學習越來越不當回事。
平時的生活狀態也是：不提學習精神氣十足，一提學習就立馬打蔫、沒有動力。
一直以來，媽媽都以為「對學習沒有動力，那是天生沒有學習的料」。
可一次家長會，班主任說出了真相。
原來，嬌嬌平時在學校就是屬于那種「你看著就寫作業，不看著就打蔫」的狀態。
在老師的開導溝通下，嬌嬌也說出隱藏心中已久的秘密：
「每次寫作業我媽都罵我，不是說寫字太丑，就是端坐不正、錯題太多…」
在批評中缺乏動力、失去信心，這也是一種精神內耗。
由家長施加的壓力和包袱，就像是馬路上行駛的汽車，沒有發動機就無法驅動、也動彈不得。
汽車需要發動機作為驅動，孩子也需要內驅力作為內在運轉
如果孩子內驅力不夠，就經常會陷入迷茫，沒有目標計劃。對人做事也總是提不起興趣。
03
太敏感
精神內耗，有時候就是屬于思想上的自我敏感
女兒班上有個叫浩浩的男孩，在學校獨來獨往、放學回家也總是刻意避著人群。
有次下雨時剛好和浩浩同路，看著他被淋成落湯雞的模樣，我當時就趕緊把手里的雨傘遞給浩浩。
剛開始懂事的孩子說什麼也不接受幫助，嘴里還一個勁兒地說著「謝謝」。
當時雨越下越大，女兒看著拒不接受好意的同學，她心一橫把傘扔下就走。
直到看見浩浩把傘撐開避雨我們才松了一口氣。
可不到5分鐘，氣喘吁吁的浩浩就追上了我們。
仔細一看，小家伙還紅著眼眶。
他小心翼翼地解釋說：「對不起，我把傘弄壞了」。
不了情況的我，檢查之后才知道，原來是傘繩不知道什麼時候掉了。
看著自責落淚的浩浩，我不停地安慰他「沒事，傘繩本身就沒有什麼作用」。
可浩浩卻一直哭個不停，嘴里還喃喃自語地表示：「如果媽媽知道了，一定會打死我」。
為了讓娃走出自責、內耗，我又暗示女兒告訴浩浩「傘繩之前就丟在家里」。
直到意識到傘繩丟失和自己無關后，一場稀里嘩啦的哭聲才在雨聲中終止。
後來聊天才得知，浩浩敏感脆弱的背后都是源自兒時的一段陰影。
那一次，浩浩陪著媽媽去親戚家玩兒。
當時和幾個小朋友玩得不亦樂乎，大家不小心把主人家的花瓶給碰倒摔碎了。
浩浩的媽媽知道后，二話不說拎起孩子就狠揍一頓。
盡管主人一直在強調「沒事，碎了就碎了」，可媽媽卻依舊沒停止批評。
人生本來就是在試錯中不斷成長，我們不希望孩子經常犯錯，可避免孩子犯錯的方法絕不是批評打罵。
你現在用相對于暴躁的方法遏止犯錯，無非就是用打壓方式去壓制孩子。
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