有位主持人曾問老戲骨陳道明：「對您個人而言，除了演戲，這輩子最重要的事情是什麼？」

陳道明想了想回答道：「餓了想吃，困了想睡，累了想躺著。」

主持人聽后感慨：「這是一種最高境界，是自由啊。」

陳道明又補充道：「所以什麼最重要，你自己的需要，就是最重要的。」

細想來，的確如此。

有多少人，活了大半輩子，總習慣為了他人的喜怒哀樂，委曲求全。

能夠時刻照顧別人的情緒，卻常常忽略自己的感受。

半生已過，看著兒女各自成家，多年好友漸行漸遠，經歷了世事無常，不得不承認，老伴也不一定可以陪我們走到生命盡頭。

到了一定年紀，才恍然發覺：

行走于世間，與其一味地取悅別人，不如學會討好自己。

畢竟，人生到最后，最終的歸宿，只有一個人：自己。

低耗心態：

做自己的醫生，學會哄自己開心

著名作家蔣勛講過一段親身經歷：

多年以前，他突發急性心梗，被人緊急送往醫院，隨后又被立刻推進了手術室。

做導管手術的時候，雖然打了麻藥，但他還是感覺疼痛難耐，以至于喊出了聲。

醫生見狀便安慰他：「最痛，就這麼痛了。」

後來手術順利完成，沒過多久他的身體就恢復了，想起醫生當時的話，他特意前去表達感謝。

因為正是有了醫生的那句安慰，才讓他平靜下來，坦然看待生命中的這場意外。

談起這段回憶，蔣勛說：「人生最痛的，不是痛本身，而是對痛的恐懼。」

當他知道「最痛」也不過如此時，就明白：接下來，一切都會好起來。

究其根本，其實正是心態的力量，驅散了生命中的陰霾，讓光透過窗戶照了進來。

很多時候，事還是那個事兒，結局還是那個結局，但你的心態變了，眼前的事物自然會變得不同。

當你和別人發生沖突時，別再生悶氣，試著換個角度，不把對方的話太當回事，不要急著證明自己。

心寬了，路就寬了。

當你為了雞毛蒜皮的小事輾轉反側、憂心不已時，別再繼續內耗。

試著換個心情，從容看待生活中的所有變化，允許一切發生。

史鐵生寫過一段話：

「我四肢健全時，經常抱怨周圍環境糟糕；

癱瘓后，懷念當初可以行走奔跑的日子；

幾年后，長了褥瘡，又懷念起前兩年安穩坐在輪椅上的時光。」

來人世走一程，經歷起起落落不可怕，可怕的是一直消耗自己的能量，在抱怨和悔恨中過完這一生。

有心者有所累，無心者無所謂。

中年以后，從這3件事做起，修煉好自己的心態，控制好自己的情緒，治愈好自己的人生。

1.停止精神內耗

對于可控的事情保持謹慎，對于不可控的事情保持樂觀。

2.避免想得太多

窮思竭慮，毀的是自己的身心。

想的多了，煩惱就多了；笑的多了，運氣就好了。

3.戒掉攀比心理

總是羨慕別人的生活，永遠看不到屬于自己的幸福。學會知足，定會常樂。

請相信：你能練就多好的心態，就能成就多麼精彩的人生。

置頂本事：

別人的屋檐再大，都不如自己有傘

看過一位北漂阿姨的故事，讓我印象很深刻：

她叫王柳云，年輕時遇人不淑，和丈夫結婚后屢遭家暴，而她最初只是選擇忍受。

不承想，一直以來的忍受，不僅沒有換來改變，還讓丈夫變本加厲，卷走了她所有的錢，依然對她百般辱罵毆打。

終于，王柳云毅然決然選擇了失婚，帶著幼小的女兒去了廣州。

那幾年，她從最苦最累的活干起，刷盤子、踩縫紉機等等。

只要能維持生計，她一句怨言也沒有。

一次偶然的機會，她在新聞中看到一位60歲的老人在學畫畫，深受啟發。

從那以后，她便找了一個免費學畫畫的地方，從頭開始，學習新的技能。

她在繪畫上頗有天賦，才幾天時間，就有人表示要買她的畫。

2020年，53歲的王柳云孤身一人帶著行李趕去北京，白天掃廁所，晚上閑下來了，就在雜物間畫畫。

漸漸地，在老師的幫助下，她辦了自己的畫展，還上了央視，吸引了一批粉絲，重建了人生的道路。

《霸王別姬》中，有這樣一個橋段：

小癩子帶著小豆子逃出戲班，去看名角兒唱戲，他望著台上的人感嘆：「我什麼時候才能成角兒啊？」

後來師父說：「人吶，得自個兒成全自個兒。」

短短一句話，道盡了人生的真相。

遇到坎坷，等著別人搭救，倒不如強大自己的力量，勇敢沖過難關。

風雨俱來，慌慌張張尋找屋檐躲雨，倒不如撐好自己的傘，從容走回家中。

自己若是沒本事，積攢再多的人脈也沒用；自己如果不扛事，旁人鋪的路再好也是徒勞。

人生下半場，學會置頂這3個能力，穩妥走好腳下每一步：

1.儲蓄力

危急關頭，四處借錢，不如兜里有錢。

學會存錢，就是為自己存下最關鍵的一份底氣。

2.免疫力

早睡不熬夜、飲食有節制、生活有規律、日常多鍛煉，一個安然無恙的身體，是獲得幸福的前提。

3.行動力

想，都是問題；做，才是答案。

當你擁有了為自己遮風擋雨的力量，逢山開路，遇水架橋，就沒有到不了的明天。

富養靈魂：

后半生，做自己的擺渡人

知乎上有個問題：改變一個人最快的方式是什麼？

有個高贊回答一針見血：

「人年齡大了，有了自己的思想和三觀，一切過程和結果，都是與自己博弈。

自己想通了，全世界都會繞路。自己畫地為牢，便會萬劫不復。」

深以為然。

天不渡人時，人就得自渡；天不遂人愿時，人就得靠自己。

老藝術家秦怡的一生，遭遇了各種風風雨雨，承受了命運的許多玩笑，可她憑借著強大的內核，行至百年。

年幼時的她，慘遭家人遺棄，本以為婚后日子會一天天好起來，可事與愿違。

為了養活家人，她拼命賺錢，也因此患上了一身疾病，還在44歲那年確診了癌癥。

但她并沒有就此消沉下去，而是坦然面對生命中的所有意外，靠著頑強的信念，戰勝了病魔。

康復之后的秦怡，逐漸意識到：

人的精神緊繃久了，那根弦遲早會斷，要學會豐富自己的生活，豐盈精神世界，才能動靜協調，安然地走完這一生。

于是她開始在閑暇時光，遠離一切社交活動，靜坐在家里畫一朵花，添幾片葉子，從中找尋安靜的美好。

有時也會讀一些中外名著，細細品味其中的精彩章節，充實自己的思想。

90多歲時，她也依然奔走在自己熱愛的事情中，寫劇本當女主角，遠赴高原拍戲。

聊起過往種種，魯豫問她：

「您這算是命好，還是命不好？」

秦怡笑著回應：

「命好不好全看你自己，看你怎麼去做；

真的是千難萬難過來的，如果沒有那樣的力量，早就死掉了。」

人活著，靈魂自由了，生活也會自然而然充滿希望。

當你滋養好靈魂，豐富了精神世界，即便命運給你帶來「重重枷鎖」，你也可以在泥潭之中，看到屬于自己的星空。

后半生，經營好生活的這3個方面，做自己的擺渡人。

1.清理圈子，享受獨處

不必把所有人都請進生命里，不必擠進人群中去，享受獨處帶來的快樂，心靜人自安。

2.堅持讀書，拓寬認知

你的認知維度高了，視野就廣了，世間諸多小事都會如浮云般散去。

你的思維層次深了，格局就大了，便再也不會于繁華中迷失自己。

3.有忙有閑，不再將就

在忙碌中提升自己，在閑暇時休整身心，不要將就地過每一天。

一個人，唯有保持充足的生命力，才能應對世間萬難。

很喜歡一段話：

「所謂中年危機，真正讓人焦慮的，不是孤單，不是貧窮，更不是衰老。

而是人到中年你才發現，你沒有按照自己喜歡的方式活過。」

人老了，修煉一個好心態，擁有一身好本事，保持健康，靈魂豐盈，自會活得開心。

接下來的日子，認真活，好好走，才算是不辜負人生這一程。

愿余生有一天，回首往事，你我都能道一聲：歲月不饒人，我亦未曾饒過歲月。