一位寶媽問我：「我家孩子總不喜歡穿鞋是怎麼回事？」
她家兒子2歲半，對脫鞋這事有一定的執著。只要趁爸媽不注意，就馬上將鞋子從腳上拽下來，光著腳在地上飛奔。
我告訴她，其實孩子光腳走路有很多好處，可以試試讓他不穿鞋走。
寶媽瞪大了眼睛看著我：「那怎麼行，寒從腳上起，寶寶著涼了怎麼辦？」
確實，孩子抵抗力不如我們大人，我們總想保護好他。而且我們去摸孩子的腳底，總感覺偏涼，可能是怕冷，更加不敢讓他光腳了。
其實，孩子腳底偏涼，是因為四肢有很多汗腺，孩子通過腳掌手掌排汗散熱，所以才摸起來涼涼的。
那孩子愛光腳踩地，要制止嗎？
《自然》雜志曾有一篇調查報告說，比起穿傳統跑鞋，光著腳跑步能大幅減少對膝蓋的沖擊。
美國作家克里斯托弗·麥克杜格爾，在TED發表演講時，就講述了自己光腳跑步最終治好之前跑步帶來傷痛的故事。
他從科學角度分析說，現在的運動鞋為了減震，鞋底做得很厚。但實際上，這種跑鞋反而增加了對膝蓋的沖擊力，導致常跑步的人膝蓋受傷。
而光著腳跑，人會自然害怕地面帶來的沖擊，造成腳后跟疼痛，所以我們會在走或跑的時候，先前腳掌著地，并且輕輕著地，利用身體來減震。
這能保護我們的足跟以及膝蓋，減少傷害。
并且在日本，不管是在家里還是學校，父母和老師都會鼓勵孩子光著腳走路。
他們有一項著名的訓練，叫「赤足訓練」。老師會專門發起活動，讓孩子們光著腳，成群結隊地在操場、草地、沙灘上盡情撒歡、奔跑。
很多幼兒園室內都是木地板，目的就是鼓勵幼兒光腳走。
仔細觀察孩子，我們就會發現，大部分娃都不愛穿鞋，尤其在室內的時候，他們光著腳比誰都跑得歡快。
這是因為，他們喜歡到處爬、跑，穿鞋會很不方便。比如上沙發，脫鞋；下沙發，穿鞋。太麻煩。
而且，孩子的思緒飛得很快，想去哪里，恨不得馬上就到。當鞋不跟腳時，鞋子就成了他的累贅。
還有一點就是，孩子生命力旺盛，愛出汗，腳需要透氣散熱，穿著鞋會讓他感覺悶熱不舒服。
所以，孩子就不愛穿鞋，而喜歡光腳踩地。
我女兒也一直不愛穿鞋，找著機會了就光腳從這個房間跑到那個房間。一開始我也會擔心地板涼，但後來，我便隨她去了。
孩子的身體適應能力，并沒有我們想象的那麼弱。如果不是太冷，在天氣比較暖和的情況，我們可以允許他適當光腳走，讓腳透透氣。
如果擔心地板涼，不妨鋪上一些地墊。
因為光著腳走路，好處非常多。
①發展感覺系統
蒙特梭利曾說，如果孩子從沒有光過腳，他怎麼能感受到水的冰涼、沙的摩挲、泥土的松軟和鵝卵石的光滑呢？
回想我們孩提時代，也喜歡光腳踩在溪水里，任溪水從腳邊緩緩流過，享受那種石頭和流水帶來不同的奇妙感覺。還喜歡光腳踩在剛下過雨的泥濘地里，感受那種被軟軟的淤泥包裹的感覺。
大自然給身體的刺激，能讓我們最直觀地感受這個世界，從而發展感覺系統。我們知道了地面的溫度、濕度、強度、光滑度。
以后哪怕是細微的刺激，我們都能敏銳地捕捉到。
一個被允許常光腳感知世界的孩子，和從不被允許光腳的孩子，他對事物的感知度，在10年后差距會非常明顯。
②平衡和掌控
對于剛學走路的孩子來說，光腳幫助非常大。
因為孩子在這一時期，他掌控自己身體的能力和平衡力還不強。光腳著地時，他能利用腳掌抓地的力量，幫助自己更好地感知地面、保持平衡。
而襪子或鞋子，會讓他的這種感知力變弱，反而容易摔倒，導致孩子不敢走。
③手眼協調能力
當孩子真正光腳走得多時，他的手眼協調能力會大大增強。對于地面上的石頭、玩具等障礙物，他懂得遠遠就避開。
而且他走路時，懂得如何控制步伐、運用何種發力方式、腳的著力點在哪、肌肉該如何配合。這有助于增強腳部肌肉力量和靈活性。
④新陳代謝
我們很多大人，養生時都會按摩腳底，或者常光腳踩鵝卵石。
這是因為，我們腳部有很多穴位和經絡，光腳活動能刺激腳步神經，從而促進身體血液循環和新陳代謝。
孩子光腳走路，能幫助排出身體血液中的廢棄物，提高身體素質。
所以說，對于孩子光腳踩地這件事，我們無須太擔憂。相反，我們可以創造條件，在安全的情況下，多鼓勵孩子光腳走。
比如在家鋪地毯，或帶孩子去附近公共區域的橡膠跑道光著腳走一走，對孩子好處多多。
