我們做生意一年中也是有淡季和旺季，而孩子長高也是有淡季和旺季，而春天是孩子長高的旺季。世界衛生組織有一項研究證實了孩子的生長發育具有明顯的季節性，在春季3~5月份的時候，孩子的生長發育是最快的，身高增長的速度是秋季的2~2.5倍！
我自己在經常給菁菁量身高也發現確實孩子在春天會長得更快一些，在秋天和冬天孩子的生長速度顯著地慢下來，所以作為父母一定要抓住這個長高的旺季。#尋找家鄉龍年味道#
第1個：避免床太軟
潘慧醫生在他的《協和專家說長高讓孩子多長10厘米》這本書里面就提到了，孩子如果睡的床墊不對，會影響孩子的長高。
比如說給孩子睡太軟的床，就會導致孩子晚上睡覺的時候整個脊椎向下塌陷，孩子的脊椎向下，他的身體沒有得到足夠的伸展，不利于孩子長高，而且晚上也會影響到睡眠質量，第2天有影響到孩子的學習和生活，影響到孩子的長高。
第2個：吃太甜
甜食里面含有大量的糖，大量的糖會腐蝕孩子的牙齒，導致孩子齲齒，一旦孩子齲齒，吃的食物種類就要變少。
孩子咀嚼能力變弱影響孩子營養的吸收，而這個是遠期的影響，近期的影響就是孩子總是吃太甜的話，就會導致孩子體內的胰島素水平總是處于比較高的水平，而胰島素會抑制生長激素的分泌，就會影響孩子的長高。
所以想要孩子長高，要避免孩子吃太甜的東西。
第3個：吃太飽
很多家長說孩子吃飽飽才能長更高，事實上，稍微餓一點更有助于孩子長高，特別是睡前這一餐千萬不要給孩子吃太飽。
因為太飽的話，會導致孩子晚上睡覺的時候他的胃還在活動，他的胃在活動的時候就會影響他的睡眠質量，也會影響生長激素的分泌，不利于孩子長高。
第4個：吃太油
在我們父母那一代，因為沒有太多的肉吃，所以吃菜要多一些油水，做菜喜歡放很多的油。
但其實油里面99%都是脂肪，如果孩子吃的菜太油，甚至是吃油炸的食物，就會導致孩子攝入太多的脂肪，太多的脂肪在孩子的體內就會變成人體的脂肪堆積起來，從而導致孩子肥胖，當孩子過于肥胖容易引起性早熟，影響孩子的長高。
第5個：睡太亮
也就是晚上睡覺的時候給孩子開燈睡覺，有一些孩子晚上怕黑，父母擔心孩子害怕就給孩子開夜燈睡一整晚。殊不知，晚上開燈睡覺的話，就會導致孩子的松果體分泌減少，影響孩子的睡眠，更重要的是可能會引發孩子性早熟。
之前，湖南就有一個醫生接診了一個性早熟的孩子，後來了解到孩子就是每天晚上都開著小夜燈睡覺，導致了性早熟。所以想要孩子長高，一定要避免晚上開燈睡覺。
第6個：運動太晚
我們很多家長都知道運動對孩子長高是有好處的，但是運動的時間也是很關鍵的，如果孩子每天寫完作業吃完飯之后已經很晚了，比如說9點多都準備睡覺了，但還趕著孩子去運動，那麼就會影響孩子的睡眠。
因為運動之后孩子整個新陳代謝比較快，比較興奮，就會影響他的睡眠質量，會影響孩子長高， 如果說孩子超過九點沒運動的話就不要運動了，這時候運動的傷害要比運動的好處會更多一些。
第7個：睡太晚
我們建議孩子最好在十點之前睡覺，因為生長激素的分泌它是有高峰期的，而高峰期就是在23：00~1：00這個時間段，這個時間段如果孩子處于深睡眠狀態的話，更有益于生長激素的分泌，但如果孩子熬夜的話，就會影響長高。
第8個：心情太煩
情緒對人體的影響其實是極大的，我們會發現當我們心情煩悶的話不想工作甚至是不想吃飯，吃不下睡不著，如果孩子總是被父母批評心情會很煩躁，這就會影響孩子的飲食睡眠，直接會影響到孩子的長高。
所以想要孩子長高，一定要讓孩子保持好心情，多鼓勵孩子，多表揚孩子。
第9個：起太早
有一些父母覺得一天之計在于晨，每天早上早早就催孩子起來了，孩子7：00要出門上學，那麼就讓孩子5：00起來先讀一遍書，然后再出去跑一圈回來。
事實上，孩子在每天5：00~7：00的時候還有一個生長激素分泌的小高峰，這時候最好讓孩子處于睡眠狀態，如果讓孩子起床反而會影響孩子的長高。
所以長高旺季想要孩子長高一定要避免這「九太」。
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