你認為小學生的身高應該是多少？那麼國中生呢？如果你的孩子13歲時身高就已經超過2米了，不知道家長會怎麼想。  13歲女孩身高2米多，堪稱「女版姚明」這個2007年出生的小女孩名叫張子宇。她之所以意外走紅網絡，是因為她的身高有些「不尋常」。雖然只有13歲，但她的身高已經突破了「2米大關」，被人們親切地稱為「女版身高」。被網友評價為「姚明」。

作為我國家喻戶曉的「巨人」姚明，身高2.26米，張子宇未來進一步發展，媲美也不是沒有可能 身高方面姚明。

張子瑜一年級的時候，她的身高就已經有1.6米了，比同齡人高出一個頭還多，讓班里的每個男生都得 仰望她，小學畢業的時候，雖然男生都長高了6年，但沒有人能超過她的身高。

幾乎每個家長都希望自己的孩子長高， 但個子太高也會帶來很多麻煩，更何況買衣服、鞋子等比一般孩子要困難得多，而且在日常交往中，人們總會用異樣的眼光看待他們。 

張子玉在同學中是個「巨人」，但她和同學相處得還算不錯。大家親切地稱她為「巨姐」。張子瑜不僅沒有生氣，反而很喜歡這個外號，經常「養育」同學。 

不過，很多人對張子瑜的身高感到好奇，擔心她是不是因為某種疾病而長得這麼高。 

張子瑜之所以這麼高，主要是因為她的父母都是職業籃球運動員。她的父親身高2.13米，母親身高1.98米。有了這樣的「基因優勢」，張子瑜13歲成為「小巨人」也就不足為奇了。

更何況，在父母的影響下，張子瑜一直 她從5歲開始打籃球，身高成為她的一大優勢。   兒童長高得益于以下因素：  2015年，國務院公布，全國18歲及以上男性和女性平均身高分別為170.5厘米和155.8厘米。 

相信很多家長都發現，現在每一代的孩子都比上一代高。有數據顯示，孩子身高的30%是由于70%的遺傳基因受到后天生長環境的影響，其中這三個因素最為關鍵：①營養攝入有的父母長不高，孩子卻長高。不是。比父母高很多，可能是代代相傳的緣故，也可能是現在的孩子吃得更好了。  與我父母生活的那個物質匱乏的時代不同，現在的生活條件已經改善了。孩子基本上可以想吃什麼就吃什麼，家長也越來越注重合理飲食，保證孩子不僅吃得飽，還需要吃得營養。 

但家長也容易陷入一個誤區，就是一味地讓孩子攝入過多的鈣。不僅身體無法正常吸收，還會影響其他營養成分的吸收。  家長千萬不要因為太愛孩子而「拔苗助長」，而相信一些虛假夸大的「藥補」宣傳。否則，孩子不僅長不高，還會影響健康。 

父母應盡力為孩子提供營養均衡的飲食。同時，限制兒童高糖、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、碳酸飲料等。如果孩子不是縱向長高，而是橫向發育很多。  ②睡眠狀況  除了吃好，睡好也很重要。想要孩子長高，不僅要保證孩子睡眠充足，還要保證睡眠質量高。  兒童生長發育過程中，體內分泌的生長激素可以刺激骨骼生長，對身高起著決定性作用。當人進入深度睡眠狀態時，生長激素的分泌往往達到高峰。 

研究發現，晚上9點到1點、下午5點到早上7點是生長激素分泌的「黃金時段」。因此，如果孩子在這兩個時間段進入深度睡眠狀態，有利于體內生長激素的分泌。  但是現在繁重的學習任務導致孩子們的睡眠時間被壓縮。而且，很多孩子都有熬夜玩手機、電腦等電子產品的習慣，形成了不好的作息時間。這樣的不良習慣必然會影響生長激素的分泌。 

家長要督促孩子養成良好的作息習慣，控制孩子玩電子產品的時間，不要給孩子學習太大的壓力。早睡早起有利于孩子長高。  ③運動習慣大多數運動員都較高，并且運動對身體的好處是不言而喻的。孩子在成長過程中，如果有鍛煉的習慣，不僅有助于長高，還有助于提高免疫力，擁有良好的身體素質。 

很多運動，如籃球、排球、羽毛球、跳高、跳遠等，都可以鍛煉孩子的四肢肌肉，促進骨骼進一步生長，刺激生長激素的分泌，對孩子有幫助 有一個更好的理想身高。  但是現在孩子堅持運動比較困難了。一方面，學校的體育課被其他班級占用；另一方面，很多孩子喜歡呆在家里看電視、玩手機等，不喜歡出去。 

家長要引導孩子養成熱愛運動的習慣。首先，要在家里營造熱愛運動的氛圍，經常帶孩子去戶外鍛煉。如果父母自己都不愿意搬家，那怎麼辦呢？怎樣才能說服孩子呢？此外，家長還可以從小培養孩子對一兩項運動的興趣和特長。  告訴你一句貼心的話想要孩子長高，家長要掌握正確的方法，讓孩子保持規律的作息、優質的睡眠、運動的習慣。并為兒童提供充足的營養支持。

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