每當春天來臨的時候，寶媽圈里總也少不了一個話題，那就是：

如何能讓孩子長高、猛竄呢？

這過完年剛開學不到一個月，我的身邊就有好幾個寶媽開始著急了：

「怎麼過個年，我兒子1厘米都沒長呢？」

「我閨女上學期還站第三排呢，這一開學，變小排頭了，愁人呀。」

「我也不知道我閨女身高標不標準，反正身高處于他們班中間檔吧。」

那麼，如何來判斷孩子的身高發育處于什麼水平呢？

最新身高標準來了，又升高了！

雖然每個孩子的生長環境、飲食習慣、基因遺傳等因素都不一樣。

但是，孩子在每個年齡段的身高發育情況，往往會有一個大致的范圍。

不是說孩子在班里最低就說明孩子個子矮，我們還是要看整體的數值情況。

最新的兒童身高發育對照表來了，父母可以對照一下孩子的身高發育情況。

女生

中位數代表了平均值，如果孩子的身高值在這個數位上，說明孩子的發育屬于正常的水平，父母不必過于擔心。

而如果低于中位數，那麼孩子的身高就有些偏低了，可以采取適當的干預。

如果高于中位數，代表孩子的身高比同齡人偏高，這也是家長口中的「大高個兒」。

從最新的身高發育對照表中的數值來看，較10年前有明顯的增長。比如5歲這個年齡段的平均身高，就比10年前的高了1.7厘米。

可別小看這1厘米，如果兩個相差1厘米的孩子站在一起，就能明顯看出來，高的那個看起來個頭會更猛一些。

這也是為什麼很多家長急切地希望自己的孩子能夠身高猛竄的原因之一。

而想讓孩子的身高持續上漲，我們就不得不提到一個方法了，那就是觀察生長曲線。

讓娃多長5cm的「秘訣」家長記牢！

孩子在每個發育階段，身高的增長速度都是不一樣的，在了解了孩子的生長曲線之后，我們便可以大概知道孩子的身高處于什麼樣的水平，能夠采取哪些干預手段來幫助孩子猛竄。

網友@愛吃胡蘿卜：

我就是堅持記錄女兒的生長曲線，在初一那一年，發現孩子身高沒有長，然后就咨詢了醫生，聽從醫生的建議。結果到初三，女兒猛竄了5厘米，當時激動壞了。

什麼是生長曲線？

生長曲線是用來描述孩子成長過程中身高、體重、頭圍等生理指標隨年齡增長的變化規律的一種圖形表達方法。

通常，生長曲線以百分位數或標準差的形式來表示，可以幫助家長和醫生追蹤孩子的生長發展情況。

怎麼看生長曲線？

觀察生長曲線的第一步是，獲得孩子的相關身體數據，比如身高、體重、年齡等。

然后，將這些數據與相應年齡段的生長曲線進行比較。

如果孩子的數據點位于曲線的正常范圍內，那麼說明孩子的生長發展正常；

如果數據點偏離曲線，那麼可能需要進一步的檢查和干預，這也能幫助家長及時地了解孩子的發育情況。

我們可以向兒科醫生咨詢有關生長曲線的信息，并定期帶孩子去體檢。

醫生會以孩子的年齡、性別和身體指標等因素為基礎，繪制出個體化的生長曲線圖。

通過曲線之間進行比較，我們便可以直觀地了解孩子是否處于正常的生長發育軌道上。

想讓孩子長得更高，在這個春暖花開、萬物復蘇的季節里，我們也可以嘗試這些方法，

●提供營養均衡的飲食

孩子的健康生長離不開充足的營養。

我們要給孩子提供「營養均衡」的飲食，包括蛋白質、鈣、維生素D、維生素C等。

像是肉類、魚類、蛋類、豆類以及牛奶、豆制品、蛋黃和新鮮的水果等，都要均衡的攝入，避免孩子挑食或者吃太多高油高糖高脂肪類的食物。

●確保充足的睡眠

睡眠對于孩子的身高發育非常的重要。

只有在夜晚良好的深度睡眠下，身體才能平穩的釋放骨骼和肌肉發育所必須的生長激素。

根據年齡推薦的睡眠時間為：

3-5歲兒童每天應該睡11-13小時；

6-13歲兒童應該睡9-11小時；

14-17歲青少年應該睡8-10小時。

●積極參與鍛煉

天氣逐漸的暖和了，孩子們脫下了厚外套，便可以撒歡的自由奔跑了。

所以，我們也要讓孩子進行適當的戶外運動，這樣也有助于促進孩子的身高發育。

比如游泳、籃球、跑步、跳繩等，可以選擇合適的運動項目和強度，避免出現過度運動而受傷的情況。

想讓孩子長得更高，我們做父母的就要行動起來，不過，每個孩子的生長速度和潛力都是不同的，我們也不要過分的焦慮，而是盡力提供有利于孩子健康發育的環境和條件，更好地幫助孩子更健康地成長。

家長們，你家孩子的身高達標了嗎？

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。