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我大概每隔半個月或者一個月就會給孩子量一下身高，而我發現一個很奇怪的規律：孩子在春天的時候長得特別快，而在秋天的時候基本不長。
後來才發現世界衛生組織也曾經做過研究：每年春天的3~5月是孩子長高的黃金期，孩子這個時候身高的增長速度是秋天9~11月的2~2.5倍，也就是孩子在一年中長得最快的，其實就是春天的這幾個月。#春日生活打卡季#
而在春天的這幾個月，抓住孩子長高的黃金期，家長在日常的飲食中多費點心思，能夠讓孩子多長幾厘米，要知道孩子的身高，對孩子以后的生活還是影響蠻大的。
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菁媽有一個男性的朋友，可以說是才高八斗，學富五車，學習成績非常的好，工作也還不錯，在科研機構里面上班。
但是婚姻卻一直都不太順利，相親的時候別人就總是嫌棄他長得太矮了，所以他一直到30多歲才結婚，他的老婆長得五大三粗的，外表很一般，但就是長得比較高有1米68，他說為了后一代就是要長得高一點的……
而我們發現00后90后要比我們80后高很多，究其原因就是因為90后00后他們日常的飲食條件好了很多，他們一出生就有牛奶喝，他們每餐都可以吃肉甚至吃到吐。
而我們80后或者是70后小的時候，連牛奶是什麼都不知道，每天早上都是白粥咸菜，中午也就是炒個青菜，只有過年過節的時候才有肉吃。
也就是因為營養不良，導致我們的身高受到了抑制，所以想要孩子長高，吃這方面還是挺重要的。而在春天這個長高期黃金期，怎麼給孩子吃就很關鍵了。
五多吃：多吃新鮮蔬菜瓜果、多吃豆制品、多吃粗糧、多吃動物肝臟和胡蘿卜、多吃貝類食物
㈠多給孩子吃新鮮的蔬菜瓜果
春天春意盎然，有很多新鮮的蔬菜上市，在中醫上建議春天要養肝，養肝最好的方法就是多吃綠色的蔬菜。
綠色的蔬菜里面含有豐富的葉綠素，更有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道的蠕動，要知道如果孩子腸道不通便秘的話，就會影響孩子的食欲，影響孩子的長高，而且蔬菜里面還含有豐富的維生素K，維生素K可以促進骨骼的生長，挖掘孩子長高的潛能。
㈡多吃豆制品
中國營養學會建議孩子每周吃豆制品大約是100克左右，100克的豆制品可以是豆漿，可以是豆腐，也可以是豆腐干，或者是千張等等，這些豆制品每個星期給孩子吃2~3次的豆制品。
正常情況下，植物中的蛋白質是非優質的，但是豆制品是另外，豆類里面的蛋白質是屬于優質蛋白，蛋白質可以強化孩子的骨骼，有助于孩子長高，最重要的是豆制品里面脂肪幾乎沒有，不會讓孩子長胖。
㈢多吃粗糧
在春天的時候孩子的胃口一般會比較好，這時候建議給孩子多吃一些粗糧，因為粗糧里面含有豐富的B族維生素，B族維生素可以促進蛋白質、脂肪和碳水化合物的消化吸收，避免孩子長胖，當孩子體重正常的時候更有利于長高。
㈣多吃動物肝臟或者是胡蘿卜
動物肝臟建議每周吃1~2次，每次吃20克左右，因為動物肝臟里面含有豐富的維生素A以及豐富的鐵，可以避免孩子缺鐵性貧血，有助于孩子的生長發育。
最重要的是維生素A對于孩子骨骼的生長也有不可或缺的作用，所以保證孩子維生素A的攝入，除了每周吃兩次動物肝臟的之外，平時也可以給孩子吃一些胡蘿卜，南瓜之類含有胡蘿卜素的食物，也可以轉換為維生素A。
㈤多給孩子吃一些貝類食物
比如說扇貝，生蠔，或者是各種海螺，里面還有豐富的蛋白質，最重要的是鈣的含量也不低，鋅的含量會更高，鋅可以刺激孩子的味蕾，讓孩子胃口變得更好，蛋白質對孩子長高也是有幫助的。
三少吃：少吃甜食、少吃太油膩的食物、少吃過咸的食物
①少給孩子吃過甜的食物
甜食會導致孩子肥胖，甜食會傷害孩子的牙齒，甜食也會抑制生長激素的分泌。
②少給孩子吃熱量太高太油膩的食物
比如說油炸的食物或者油膩膩的湯都含有大量的脂肪，大量的脂肪進入到孩子的體內，就會轉換成孩子的脂肪，當孩子體內的脂肪過多的時候，會導致孩子肥胖，當孩子肥胖的時候，容易出現性早熟。
③少給孩子吃過咸的食物
比如說腌制的臘肉、臘腸或者是咸菜，或者是給孩子做菜的時候做得過咸，當孩子攝入過多的鈉的時候，鈉排出的時候會帶著我們身體的鋅，孩子缺鋅會影響生長發育。
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