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舒淇、張鈞甯都有這習慣！飯後「多1步驟」瘦超快，過年大魚大肉也不怕胖
2026/02/19
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舒淇、張鈞甯都有這習慣！飯後「多1步驟」瘦超快，過年大魚大肉也不怕胖
過年吃吃喝喝，最怕體重直線上升？其實不用苦苦跑步或做高強度運動，飯後站立就能悄悄燃脂！
連舒淇、張鈞甯都愛這招，簡單又懶人友好，只要每餐飯後站個 15-30 分鐘，搭配小技巧，
就能幫助腸胃蠕動、促進代謝，還能避免脂肪囤積，讓你過年也能偷偷瘦下來，完全不用折磨自己。
過年吃吃喝喝，最怕體重直線上升？其實不用苦苦跑步或做高強度運動，飯後站立就能悄悄燃脂！
連舒淇、張鈞甯都愛這招，簡單又懶人友好，只要每餐飯後站個 15-30 分鐘，搭配小技巧，
就能幫助腸胃蠕動、促進代謝，還能避免脂肪囤積，讓你過年也能偷偷瘦下來，完全不用折磨自己。
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懶人瘦身有感！舒淇、張鈞甯都愛「飯後站立」
舒淇分享，她每餐飯後至少站立 20-30 分鐘，重點是站立時收緊腹部和小腿，順便活動一下。她還幽默說會「站著打電玩」，把注意力放在遊戲上，時間一下就過去，不知不覺就完成燃脂動作。張鈞甯則偏好靠牆站立 15 分鐘，簡單又不費力，搭配先吃菜再吃肉、最後吃澱粉，還不喝含糖飲料或冰涼飲品，這樣的組合讓她和員工都能有效減脂。
舒淇分享，她每餐飯後至少站立 20-30 分鐘，重點是站立時收緊腹部和小腿，順便活動一下。她還幽默說會「站著打電玩」，把注意力放在遊戲上，時間一下就過去，不知不覺就完成燃脂動作。張鈞甯則偏好靠牆站立 15 分鐘，簡單又不費力，搭配先吃菜再吃肉、最後吃澱粉，還不喝含糖飲料或冰涼飲品，這樣的組合讓她和員工都能有效減脂。
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