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從105→55公斤零復胖！小禎「雞肉減肥法」爆紅，學會1吃法真的會狂瘦
2026/01/15
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從105→55公斤零復胖！小禎「雞肉減肥法」爆紅，學會1吃法真的會狂瘦

女明星小禎從初的105公斤一路瘦到55公斤，還能多年維持不復胖，她的減肥方法真的被問爆。不走極端挨餓路線，而是把「吃對蛋白質」做到極致，其中近期討論度最高的就是她親手做的「高蛋白雞肉乾」。

不只方便、好吃，還能當零食解嘴饞，完全打破大家對減肥餐很痛苦的刻板印象。
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小禎同款「高蛋白雞肉乾」食譜

小禎親口分享，她的雞肉乾不是外面加工零食，而是自己動手做。選用雞胸肉切成薄片，放進烘果乾機，用70度低溫慢烘8小時。她強調，

這樣不會破壞蛋白質，水分被抽乾後，

反而讓蛋白質更集中、吸收效率更好，比市售雞肉乾好吃又不死鹹，是減肥期好幫手。
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