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心理學：當妳「被拒絕、被瞧不起」時，這樣做是最好的回應

2023/01/03

在任何關系中，被拒絕、被輕視、被忽略，都不是一件開心的事情。

相反，當我們遭遇這些瞬間，往往會感到情緒低落，感到痛苦。

比如：

你跟同事一起去吃飯，遇到了上司，結果上司眼里只看到了同事，卻沒看到你；

你跟朋友打招呼，結果有人裝作沒看到你，跟你擦肩而過；

你和喜歡的人表白，對方卻根本不回應你；

你跟別人發消息，對方活躍在朋友圈，也不回復你。

這種被拒絕，被人忽視的感覺，真的會讓人感到沮喪。

如果你總是被人拒絕，你甚至會懷疑自己：

「難道我就這麼糟糕嗎？為什麼大家都輕視我，看不起我？」

當你被拒絕，被輕視，被瞧不起時，該如何有力地回應呢？

1、轉移情緒，換個角度思考問題

為什麼你只看到對方拒絕你，忽視你，卻不能換個角度考慮問題呢？

你要想：

「他這樣對我，剛好驗證了我心里的猜測；這樣的人，不相處更好，不需要我主動結束這段關系了。」

「看上去失去一個朋友是我的損失，實際上他也失去了一個愿意為他付出的朋友。」

學會轉移情緒，換個角度考慮問題，這才能有效地避免我們心中的負面情緒。

對你而言，你失去了喜歡的人；可對他來說，拒絕你之后，失去的是一個深愛他的人。

看似是你的損失，實際上是他的損失。

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